NordicTrack NTEL71320-INT Manual do usuário

MANUAL DO UTILIZADOR

Modelo N.º NTEL71320-INT.0

N.º de série

Escreva o número de série no

espaço acima para referência.

CUIDADO

Leia todas as precauções e ins-

truções deste manual antes de

utilizar este equipamento. Guarde

este manual para consulta futura.

Autoco-

lante com

o número

de série

iconeurope.com

APOIO AO CLIENTE

Em caso de dúvidas, peças em falta

ou peças danificadas, contacte o

Apoio ao Cliente (consulte os dados

abaixo) ou a loja em que adquiriu

este produto.

808 203 301

Seg–Sex 08:00–17:00 CET

Fax: 210 060 521

Sítio web:

iconsupport.eu

Endereço electrónico:

cspi@iconeurope.com

2

ÍNDICE

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

O autocolante de aviso aqui mostrado acompa-

nha este produto. Aplique o autocolante de aviso

sobre o aviso em inglês no sítio indicado. Se

um autocolante estiver em falta ou ilegível,

consulte a capa deste manual e peça um auto-

colante de substituição gratuito. Aplique o

autocolante no ponto indicado. Nota: o autoco-

lante poderá não estar mostrado no seu tamanho

real.

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ....................................................2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

MONTAGEM ...............................................................................7

COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO .....................................................14

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................34

LISTA DE PEÇAS ..........................................................................35

DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................37

ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

NORDICTRACK e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. A marca nominativa

e os logótipos Bluetooth® são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são usados sob licença.

Google Maps é uma marca comercial da Google LLC. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance.

WPA e WPA2 são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance.

3

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

AVISO: para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choques elétricos ou lesões

pessoais, leia todas as precauções importantes e instruções deste manual e todos os avisos do apa-

relho elíptico antes de o utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais

ou danos em bens decorrentes da utilização deste produto.

1. É da responsabilidade do proprietário asse-

gurar que todos os utilizadores do aparelho

elíptico estejam devidamente informados

acerca de todas as precauções.

2. Consulte o seu médico antes de iniciar

qualquer programa de exercício. Isto é

especialmente importante para pessoas com

mais de 35 anos ou com problemas de saúde

prévios.

3. O aparelho elíptico não se destina a ser

utilizado por pessoas com capacidades

físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou

com falta de experiência ou conhecimento,

a menos que recebam supervisão ou ins-

truções relativas à sua utilização de alguém

responsável pela sua segurança.

4. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme

descrito neste manual.

5. O aparelho elíptico destina-se apenas a

utilização doméstica. Não utilize o aparelho

elíptico em ambientes comerciais, institucio-

nais ou de aluguer.

6. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa

e afastado da humidade e do pó. Não ponha

o aparelho elíptico numa garagem ou num

pátio coberto, nem perto de água.

7. Ponha o aparelho elíptico numa superfície

nivelada, com pelo menos 1,2 m de espaço à

frente, 1,8 m atrás e 0,6 m de cada lado. Para

proteger o chão ou a alcatifa de danos, ponha

um tapete debaixo do aparelho elíptico.

8. Examine e aperte devidamente todas as

peças sempre que utilizar o aparelho elíptico.

Substitua imediatamente quaisquer peças

gastas. Utilize apenas peças fornecidas pelo

fabricante.

9. Ao ligar o cabo de alimentação (consulte

a página 14), ligue-o a um circuito ligado à

terra.

10. Não modique o cabo de alimentação nem

utilize um adaptador para o ligar a uma

tomada inadequada. Mantenha o cabo de

alimentação afastado de superfícies quentes.

Não utilize uma extensão elétrica.

11. Não faça funcionar o aparelho elíptico se o

cabo de alimentação ou a cha estiverem

danicados, ou se o aparelho elíptico não

estiver a funcionar devidamente.

12. PERIGO: tenha sempre o cuidado de

desconectar o cabo de alimentação e pôr o

interruptor de corrente na posição Off (desli-

gado) quando o aparelho elíptico não estiver

a ser utilizado e antes de o limpar. Qualquer

tipo de reparação ou assistência para além

dos procedimentos deste manual deve ser

efetuado apenas por um representante de

assistência autorizado.

13. Mantenha sempre as crianças de idade

inferior a 16 anos e os animais afastados do

aparelho elíptico.

14. O aparelho elíptico não deve ser utilizado por

pessoas de peso superior a 170 kg.

15. Use roupa adequada quando se exercitar;

não use roupa larga que possa car presa

no aparelho elíptico. Use sempre calçado

desportivo para proteger os pés enquanto se

exercita.

16. Agarre os manípulos sempre que subir para

o aparelho elíptico, descer do mesmo ou o

utilizar. Antes de subir ou descer, faça parar

os pedais, subindo ou descendo pelo lado do

pedal que estiver na posição mais baixa.

4

17. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;

os pedais continuarão a mover-se até o

volante parar. Reduza a velocidade da peda-

lada de forma controlada.

18. Mantenha as costas direitas sempre que

utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as

costas.

19. O excesso de exercício pode provocar lesões

graves ou a morte. Se sentir fraqueza, falta

de ar ou dores ao fazer exercício, pare ime-

diatamente e deixe-se arrefecer.

GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES

5

Obrigado por escolher o revolucionário aparelho elíp-

tico NORDICTRACK® FREESTRIDE TRAINER FS10I.

O aparelho elíptico FREESTRIDE TRAINER FS10I

oferece uma seleção impressionante de funcionalida-

des concebidas para tornar o seu exercício em casa

mais ecaz e agradável.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar o aparelho elíptico. Se tiver dúvidas

após a leitura deste manual, consulte a capa do

mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número de modelo e o número de série do

produto antes de nos contactar. O número de modelo

e a localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com

as peças referidas no desenho abaixo.

Manípulo

Ventoinha

Tabuleiro de Acessórios

Consola

Colunas

ANTES DE COMEÇAR

Roda

Pé Nivelador

Cabo de Alimentação

Pedal

Comprimento: 150 cm

Largura: 76 cm

Peso: 129 kg

6

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS

Use as ilustrações abaixo para identicar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre

parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na

parte nal deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para

a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, verique se terá sido

pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.

Parafuso

M4 x 16mm

(141)–22

Porca de

Travamento

M10 (133)–2

Anilha M10 x

18mm (138)–4 Anilha do Eixo

(31)–2

Parafuso de Porca

M10 x 45mm (119)–4 Parafuso M10 x 45mm

(124)–4

Parafuso de Porca

M10 x 70mm (130)–2

Parafuso de

Espera M8 x

14mm (122)–2

Parafuso

M6 x 20mm

(118)–6

Parafuso M10 x

25mm (123)–8

Parafuso

M4 x 12mm

(148)–2

7

• Para a montagem, são necessárias duas ou três

pessoas.

• Ponha todas as peças numa área desimpedida

e retire os materiais de embalagem. Não eli-

mine os materiais de embalagem até concluir a

montagem.

• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou

“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.

• Para identicar as peças pequenas, consulte a

página 6.

• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-

tagem requer as ferramentas seguintes:

uma chave Phillips

uma chave-inglesa

um maço de borracha

A montagem poderá ser mais fácil se tiver um

jogo de chaves. Para evitar danicar peças, não

utilize ferramentas elétricas.

MONTAGEM

1

1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e

registe o produto.

• documenta a sua titularidade

• ativa a sua garantia

• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma

vez necessitar de assistência

Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para o

Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual)

e registe o seu produto.

8

3

130

53

53 133

2. Fixe uma Roda (53) a um lado do Estabilizador

(3) com um Parafuso de Porca M10 x 70mm

(130) e uma Porca de Travamento M10 (133);

não aperte demasiado a Porca de Trava-

mento; a Roda deve poder girar livremente.

Fixe a outra Roda (53) da mesma forma.

2

3. Conselho: evite trilhar os os. Com a ajuda de

uma ou duas pessoas, coloque a Barra Vertical

(4) sobre as cavilhas (A) da Estrutura (2).

Fixe a Barra Vertical (4) com oito Parafusos M10

x 25mm (123); enrosque todos os Parafusos e

depois aperte-os.

Depois, ligue o Fio 41" (52) da Barra Vertical (4)

ao Fio 17" (51) da Estrutura (2). Conselho: os

conectores dos os devem deslizar entre si

com facilidade e car encaixados. Se assim

não acontecer, rode um deles e volte a tentar.

3

4

2

A

52

51

123

Evite trilhar

os os

A

9

4. Identique a Cobertura do Escudo Direito

(36) e a Cobertura Frontal do Escudo Direito

(47). Fixe-as em torno do lado direito da Barra

Vertical (4) com dois Parafusos M4 x 16mm

(141). Depois, encaixe as Coberturas do Escudo

na respetiva posição.

Conselho: evite trilhar os os. Fixe a

Cobertura do Escudo Esquerdo (35) e a

Cobertura Frontal do Escudo Esquerdo (43)

em torno do lado esquerdo da Barra Vertical

(4) da mesma forma.

4

35

36

47

141

43 4

Evite

trilhar os

os

12

14

15

13

31 30 122

Massa

Lubricante

5

5. Identique o Braço do Pedal Direito (15).

Usando um saco plástico para manter os dedos

limpos, aplique uma quantidade generosa da

massa lubricante incluída ao eixo do Braço do

Pedal Direito.

Em seguida, insira o eixo do Braço do Pedal

Direito (15) na Perna de Rotação Direita (13)

pelo lado mostrado.

Fixe o Braço do Pedal Direito (15) com um

Parafuso de Espera M8 x 14mm (122), uma

Cobertura do Eixo (30) e uma Anilha do Eixo

(31).

Fixe o Braço do Pedal Esquerdo (14) à Perna

de Rotação Esquerda (12) da mesma forma.

10

23

21

22

14 19

6

118

6. Identique a Alça (21) do Braço do Pedal Direito

(15). Passe a Alça por baixo do Rolete (89);

certique-se de que a Alça não que torcida.

Certique-se de que a Correia Deslizante

(19) do Braço do Pedal Direito (15) esteja

pousada sobre o Rolete (89) e que a Alça (21)

passe por baixo do Rolete.

Conselho: poderá ser útil que outra pessoa

pressione o Braço do Pedal Direito (15) para

baixo enquanto executa o procedimento

seguinte.

Certique-se de posicionar o Grampo da Alça

(23) conforme mostrado no desenho inse-

rido. Fixe a Alça (21) ao Suporte da Alça (22) do

Braço do Pedal Direito (15) com três Parafusos

M6 x 20mm (118) e o Grampo da Alça; enros-

que todos os Parafusos e depois aperte-os.

Repita este passo para o Braço do Pedal

Esquerdo (14).

19

89

23

21

15

89

141

7

24

25

14

7. Identique uma Cobertura Traseira Esquerda da

Correia (24) e uma Cobertura Traseira Direita

da Correia (25). Fixe-as ao Braço do Pedal

Esquerdo (14) com cinco Parafusos M4 x 16mm

(141); enrosque todos os Parafusos e depois

aperte-os.

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

11

8

16

40

44

13

119

138

8. Veja o desenho inserido. Identique uma

Cobertura do Manípulo (40) e a Cobertura

Traseira da Perna Direita (44) e corra-as por um

Manípulo (16) conforme mostrado.

Insira o Manípulo (16) na Perna de Rotação

Direita (13) e xe-o com dois Parafusos de

Porca M10 x 45mm (119) e duas Anilhas M10 x

18mm (138).

Encaixe a Cobertura Traseira da Perna Direita

(44) na respetiva posição. Depois, encaixe a

Cobertura do Manípulo (40) na devida posição.

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

148

141

111

9

9. Fixe o Tabuleiro de Acessórios (111) à Barra

Vertical (4) pelo lado de baixo com dois

Parafusos M4 x 16mm (141).

Depois, xe o Tabuleiro de Acessórios (111) à

Barra Vertical (4) pelo lado de cima com dois

Parafusos M4 x 12mm (148).

4

12

11

10 124

124

B

C

9

5

10. Enquanto outra pessoa segura o Suporte da

Consola (5) junto à Barra Vertical (4), insira o Fio

32" (58) de baixo para cima no orifício lateral do

Suporte da Consola conforme mostrado.

Conselho: evite trilhar os os. Fixe o Suporte

da Consola (5) à Barra Vertical (4) com quatro

Parafusos M10 x 45mm (124); enrosque todos

os Parafusos e depois aperte-os.

11. Conselho: os conectores dos os devem

deslizar entre si com facilidade e car encai-

xados. Se assim não acontecer, rode um

deles e volte a tentar.

Enquanto outra pessoa segura a Consola (9)

junto ao Suporte da Consola (5), ligue os os

(B) da Consola aos os (C) correspondentes do

Suporte da Consola; certique-se de pressio-

nar os conectores dos os com rmeza.

Insira a extensão excessiva de o no Suporte da

Consola (5).

Evite trilhar

os os

4

5

58

141

12

Evite trilhar

os os

12. Conselho: evite trilhar os os. Fixe a Consola

(9) ao Suporte da Consola (5) com quatro

Parafusos M4 x 16mm (141); enrosque todos

os Parafusos e depois aperte-os. 9

5

13

14. Certique-se de que todas as peças quem devidamente apertadas antes de utilizar o aparelho elíp-

tico. Podem estar incluídas peças extra. Ponha um tapete debaixo do aparelho elíptico para proteger o chão.

48

13

13. Conselho: evite trilhar os os. Fixe a Cobertura

do Suporte da Consola (48) ao Tabuleiro de

Acessórios (111) com dois Parafusos M4 x 16mm

(141).

Evite trilhar

os os

111

141

14

COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO

Este produto necessita de ligação à terra. Se fun-

cionar mal ou avariar, a ligação à terra proporcionará

um caminho de menor resistência à corrente elétrica,

reduzindo o risco de choque elétrico. Este produto está

equipado com um cabo de alimentação com um con-

dutor de ligação à terra e uma cha de ligação à terra.

IMPORTANTE: se o cabo de alimentação estiver

danicado, terá de ser substituído por um cabo

recomendado pelo fabricante.

Siga os passos abaixo para ligar o cabo de

alimentação.

1. Ligue a

extremidade

indicada do

cabo de ali-

mentação (A)

à tomada (B)

da estrutura.

2. Ligue o cabo de alimentação a uma tomada

elétrica (C) adequada que esteja devidamente

instalada e ligada à terra, de acordo com todos os

códigos e leis locais.

IT

FR/SP

UK

GR

RU

HU

AUS

B

A

IT

FR/SP

UK

GR

RU

HU

AUS

C

PERIGO: a ligação inadequada do

o condutor de ligação à terra poderá resul-

tar em risco acrescido de choque elétrico.

Conrme junto de um eletricista ou técnico

de assistência qualicado se tiver dúvidas

de que o produto esteja devidamente ligado

à terra. Não modique a cha fornecida com

o produto; se não entrar na tomada elétrica,

peça a um eletricista qualicado que lhe ins-

tale uma tomada elétrica apropriada.

15

COMO MOVER O APARELHO ELÍPTICO

Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíp-

tico, são necessárias duas pessoas para o mover.

Posicione-se diante do aparelho elíptico e levante a

asa (A) até o aparelho elíptico rolar sobre as rodas.

Desloque cuidadosamente o aparelho elíptico até ao

local pretendido e depois baixe-o para o chão.

COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO

ELÍPTICO

Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre

os manípulos (B) e suba para o pedal (C) que estiver

na posição mais baixa. Depois, suba para o outro

pedal. Empurre os pedais para baixo até estes come-

çarem a deslocar-se num movimento contínuo. Nota:

os pedais podem rodar em ambos os sentidos.

Recomenda-se que os faça rodar no sentido indi-

cado pela seta; contudo, para variar, pode fazê-los

rodar no sentido oposto.

Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais

(C) pararem completamente. Nota: o aparelho elíp-

tico não tem uma roda livre; os pedais continuarão

a mover-se até o volante parar. Quando os pedais

estiverem estacionários, comece por descer do pedal

mais elevado. Depois, desça do pedal mais baixo.

A

C

B

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO

16

COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO

Se o aparelho

elíptico balançar

ligeiramente no

chão durante a

utilização, rode um

ou ambos os pés

niveladores (D)

debaixo da parte

frontal da base até

eliminar o movi-

mento de balanço.

O SUPORTE PARA TÁBLETE OPCIONAL

O suporte para táblete

(E) opcional manterá

o seu táblete seguro

na devida posição e

permitir-lhe-á utilizá-lo

enquanto se exer-

cita. O suporte para

táblete opcional está

concebido para utili-

zação com a maioria

dos tábletes de maior

dimensão. Para adqui-

rir um suporte para táblete, consulte a capa deste

manual.

D

E

17

Rafe

ELNT71320

NTEL71320

DIAGRAMA DA CONSOLA

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA

A consola avançada oferece uma gama de funciona-

lidades concebidas para tornar as suas sessões de

exercício mais ecazes e agradáveis.

A consola dispõe de tecnologia sem os que per-

mite a sua ligação ao iFit. Com o iFit, pode aceder a

uma vasta e variada biblioteca de sessões de exer-

cício, criar as suas próprias, manter um registo dos

resultados das mesmas e aceder a muitas outras

funcionalidades.

Além disso, a consola inclui uma seleção de sessões

de exercício apresentadas. Cada sessão de exercício

controla automaticamente a resistência dos pedais e a

inclinação da estrutura enquanto o(a) orienta ao longo

de um exercício ecaz.

Quando utilizar o modo manual da consola, poderá

alterar a resistência dos pedais e a inclinação da estru-

tura, bastando tocar num botão.

Enquanto faz exercício, a consola mostra continua-

mente informações sobre o mesmo. Pode até medir a

frequência cardíaca utilizando um monitor da frequên-

cia cardíaca compatível.

Enquanto se exercita, pode ainda ouvir os seus

audiolivros ou músicas de exercício preferidos com o

sistema de som da consola.

Para ligar a corrente, consulte a página 18. Para

saber como utilizar o ecrã tátil, consulte a página 18.

Para congurar a consola, consulte a página 19.

COMO UTILIZAR A CONSOLA

18

COMO LIGAR A CORRENTE

IMPORTANTE: se o aparelho elíptico tiver estado

exposto a temperaturas frias, deixe-o aquecer até

à temperatura ambiente antes de o ligar. Se não o

zer, poderá danicar a consola ou outros compo-

nentes elétricos.

Ligue o cabo de alimentação

(consulte COMO LIGAR O

CABO DE ALIMENTAÇÃO na

página 14). Em seguida, loca-

lize o interruptor de corrente

na estrutura junto ao cabo de

alimentação. Ponha o interruptor

de corrente na posição Reset

(reinício) (A).

A consola ligará e cará pronta a ser utilizada. Nota:

quando ligar a corrente pela primeira vez, o sis-

tema de inclinação poderá ser automaticamente

calibrado. A estrutura mover-se-á para cima e para

baixo enquanto decorre a calibragem. Quando a estru-

tura parar de se mover, o sistema de inclinação estará

calibrado.

IMPORTANTE: se o sistema de inclinação não for

automaticamente calibrado, consulte o passo 6 na

página 19 e calibre-o manualmente.

COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL

A consola inclui um táblete com um ecrã tátil a cores.

As informações seguintes ajudarão a utilizar o ecrã

tátil:

• A consola funciona de forma semelhante à de outros

tábletes. Pode passar ou tocar com o dedo no ecrã

para mover certas imagens, como os ecrãs de uma

sessão de exercício.

• Para escrever informações numa caixa de texto,

comece por tocar na caixa de texto para ver o

teclado. Para usar números ou outros caracteres

no teclado, toque em ?123. Para ver mais caracte-

res, toque em ~[<. Toque novamente em ?123 para

regressar ao teclado numérico. Para regressar ao

teclado alfabético, toque em ABC. Para usar uma

letra maiúscula, toque no botão das maiúsculas

(símbolo da seta ascendente). Para usar várias

letras maiúsculas, toque novamente no botão das

maiúsculas. Para regressar ao teclado de letras

minúsculas, toque no botão das maiúsculas uma

terceira vez. Para apagar o último carácter, toque

no botão de apagar (seta voltada para trás com um

símbolo X).

A

19

COMO CONFIGURAR A CONSOLA

Antes de utilizar o aparelho elíptico pela primeira vez,

congure a consola.

1. Ligue-se à sua rede sem os.

Para utilizar sessões de exercício iFit e várias

outras funcionalidades da consola, esta tem de

estar ligada a uma rede sem os. Siga as indica-

ções no ecrã para ligar a consola à sua rede sem

os.

2. Personalize as denições.

Siga as indicações no ecrã para denir a unidade

de medida pretendida e o seu fuso horário.

Nota: para alterar estas denições mais tarde,

consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA

CONSOLA na página 26.

3. Inicie sessão ou crie uma conta iFit.

Siga as indicações no ecrã para iniciar sessão na

sua conta iFit ou para a criar.

4. Faça uma visita guiada à consola.

Na primeira vez que utilizar a consola, uma visita

guiada apresentar-lhe-á as funcionalidades da

mesma.

5. Verique se existem atualizações do rmware.

Comece por tocar no botão do menu (símbolo das

três linhas horizontais), em Settings (denições),

em Maintenance (manutenção) e, por m, em

Update (atualizar). A consola vericará se existem

atualizações do rmware. Para mais informações,

consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA

CONSOLA na página 26.

6. Calibre o sistema de inclinação.

Comece por tocar no botão do menu (símbolo das

três linhas horizontais), em Settings (denições),

em Maintenance (manutenção) e, por m, em

Calibrate Incline (calibrar inclinação). A estrutura

mover-se-á para cima e para baixo enquanto

decorre a calibragem. Para mais informações,

consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA

CONSOLA na página 26.

A consola está agora pronta para que comece a exer-

citar-se. As páginas seguintes explicam as sessões

de exercício e outras funcionalidades que a consola

oferece.

Para utilizar o modo manual, consulte a página 20.

Para utilizar uma sessão de exercício apresentada,

consulte a página 22. Para criar uma sessão de

exercício com mapa pessoal, consulte a página 24.

Para utilizar uma sessão de exercício iFit, consulte

a página 25.

Para alterar as denições da consola, consulte a

página 26. Para se ligar a uma rede sem os, con-

sulte a página 28. Para utilizar o sistema de som,

consulte a página 29.

Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,

retire-a.

20

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL

1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da

consola para a ligar.

Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página

18. Nota: a consola pode demorar alguns momen-

tos até car pronta a utilizar.

2. Selecione o ecrã de entrada.

Quando ligar a consola, o ecrã de entrada apare-

cerá no ecrã após o arranque da mesma.

Se estiver numa sessão de exercício, toque no

ecrã e siga as indicações para a terminar e regres-

sar ao ecrã de entrada. Se estiver nos menus de

denições, toque no botão de retroceder (símbolo

da seta) e depois no botão de fechar (símbolo X)

para regressar ao ecrã de entrada.

3. Altere a resistência dos pedais e a inclinação

da estrutura como quiser.

Toque em Manual Start (arranque manual) e

comece a pedalar.

Pode alterar a resistência dos pedais premindo um

dos botões Resistance (resistência) numerados

ou os botões de aumentar e diminuir Resistance

(resistência).

Para fazer variar o movimento dos pedais, pode

alterar a inclinação da estrutura premindo um

dos botões Incline (inclinação) numerados ou os

botões de aumentar e diminuir Incline (inclinação).

Nota: após premir um botão, demora um momento

até os pedais atingirem o nível de resistência sele-

cionado ou a estrutura atingir o nível de inclinação

selecionado.

4. Acompanhe o seu progresso.

A consola proporciona vários modos para o ecrã. O

modo de ecrã selecionado determinará as informa-

ções da sessão de exercício apresentadas.

Passe o dedo para cima no ecrã para entrar no

modo de ecrã inteiro. Passe o dedo para baixo no

ecrã para ver os ecrãs de informações da sessão

de exercício.

Toque nos vários ecrãs de informações da sessão

de exercício para ver mais opções. Toque no botão

mais (símbolo +) para ver estatísticas ou grá-

cos. Toque no centro do ecrã para ver ainda mais

opções de modos do ecrã.

Se quiser, ajuste o volume

premindo os botões de

aumentar e diminuir o

volume na consola.

Para fazer uma pausa na sessão de exercício,

basta tocar no ecrã ou parar de pedalar. Para

continuar a sessão de exercício, basta recomeçar

a pedalar.

Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã

para fazer uma pausa e depois siga as indicações

do ecrã para a terminar e regressar ao ecrã de

entrada.

5. Utilize um monitor da frequência cardíaca

compatível e meça a frequência cardíaca se

desejar.

Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca

compatível para medir a frequência cardíaca. Nota:

a consola é compatível com todos os monitores da

frequência cardíaca Bluetooth® Smart.

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NordicTrack NTEL71320-INT Manual do usuário

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