ProForm PFEVEX77918 Manual do proprietário

Modelo N.º PFEVEX77918.4

N.º de Série

Escreva o número de série no

espaço acima para referência.

CUIDADO

Leia todas as precauções e ins-

truções deste manual antes de

utilizar este equipamento. Guarde

este manual para consulta futura.

Autoco-

lante com

o Número

de Série

MANUAL DO UTILIZADOR

iconeurope.com

APOIO AO CLIENTE

Em caso de dúvidas, peças em falta

ou peças danificadas, contacte o

Apoio ao Cliente (consulte os dados

abaixo) ou a loja em que adquiriu

este produto.

808 203 301

Seg–Sex 08:00–17:00 CET

Fax: 210 060 521

Sítio web:

iconsupport.eu

Endereço electrónico:

cspi@iconeurope.com

2

COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO

COLOCAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO ..................................................2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGEM ...............................................................................6

COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA ......................................................14

COMO UTILIZAR A CONSOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................30

LISTA DE PEÇAS ..........................................................................32

DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................34

ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

ÍNDICE

Os autocolantes de aviso aqui mostra-

dos acompanham este produto. Aplique

os autocolantes de aviso sobre os avisos

em inglês nos sítios indicados. Se um

autocolante estiver em falta ou ilegível,

consulte a capa deste manual e peça

um autocolante de substituição gratuito.

Aplique o autocolante no ponto indi-

cado. Nota: os autocolantes poderão não

estar mostrados no seu tamanho real.

PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. A marca nominativa e

os logótipos Bluetooth

®

são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são utilizados sob licença.

Google Maps é uma marca comercial da Google LLC. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance.

WPA e WPA2 são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance.

390064

3

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

AVISO: para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções importantes e ins-

truções deste manual e todos os avisos da bicicleta estática antes de a utilizar. A ICON não assume

qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste

produto.

1. É da responsabilidade do proprietário asse-

gurar que todos os utilizadores da bicicleta

estática estejam adequadamente informados

acerca de todas as precauções.

2. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-

quer programa de exercício. Isto é especial-

mente importante para pessoas com mais de

35 anos ou com problemas de saúde prévios.

3. A bicicleta estática não se destina a ser

utilizada por pessoas com capacidades

físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou

com falta de experiência ou conhecimento,

a menos que recebam supervisão ou ins-

truções relativas à sua utilização de alguém

responsável pela sua segurança.

4. Utilize a bicicleta estática apenas da forma

descrita neste manual.

5. A bicicleta estática destina-se apenas a uma

utilização doméstica. Não utilize a bicicleta

estática num ambiente comercial, institucio-

nal ou de aluguer.

6. Mantenha a bicicleta estática dentro de casa,

afastada de humidades e poeiras. Não ponha

a bicicleta estática numa garagem ou num

pátio coberto, nem perto de água.

7. Ponha a bicicleta estática numa superfície

plana, com um tapete debaixo para proteger

o chão ou a alcatifa. Certique-se de que

haja pelo menos 0,6 m de espaço livre à

volta da bicicleta estática.

8. Examine e aperte devidamente todas as

peças sempre que utilizar a bicicleta está-

tica. Substitua imediatamente quaisquer

peças gastas.

9. Mantenha sempre as crianças menores de 16

anos e os animais de estimação afastados

da bicicleta estática.

10. Use roupa adequada durante o exercício;

não use roupa larga que possa car presa

na bicicleta estática. Use sempre calçado

desportivo para proteger os pés.

11. A bicicleta estática não deve ser utilizada por

pessoas com mais de 115 kg.

12. Tenha cuidado ao subir e descer da bicicleta

estática.

13. Mantenha sempre as costas direitas enquanto

utiliza a bicicleta estática; não arqueie as

costas.

14. A bicicleta estática não tem uma roda livre;

os pedais continuam a mover-se até o

volante parar. Reduza a velocidade da peda-

lada de forma controlada.

15. Para parar rapidamente o volante, empurre o

botão do travão para baixo.

16. Quando a bicicleta estática não estiver a ser

utilizada, aperte completamente o botão do

travão para evitar que o volante se mova.

17. Para evitar danicar os calços do travão, não

os lubrique.

18. O excesso de exercício pode provocar

lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,

falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare

imediatamente e deixe-se arrefecer.

4

Obrigado por ter escolhido a nova bicicleta estática

PROFORM

®

SMART POWER 10.0. Andar de bicicleta

é um exercício ecaz para melhorar a condição cardio-

vascular, desenvolver a resistência e tonicar o corpo.

A bicicleta estática SMART POWER 10.0 proporciona

uma seleção de funcionalidades concebidas para tor-

nar o seu exercício em casa mais ecaz e agradável.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar a bicicleta estática. Se tiver dúvidas

após a leitura deste manual, consulte a capa do

mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número de modelo e o número de série do

produto antes de nos contactar. O número de modelo

e a localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com

as peças referidas no desenho abaixo.

Botão do Travão

Selim

Peso de Mão

Asa de Ajuste

Suporte para

Garrafa de Água*

*Garrafa de água não incluída

Pedal/Alça

Pé Nivelador

Manípulo

Consola

ANTES DE COMEÇAR

Roda

Comprimento: 145 cm

Largura: 56 cm

Peso: 55 kg

Asa do Carro

5

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS

Use as ilustrações abaixo para identicar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre

parêntesis debaixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na

parte nal deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para

a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no pacote de ferragens, verique se terá sido

pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.

Parafuso

M4 x 20mm

(87)–1

Parafuso

M4 x 16mm

(81)–4

Parafuso

M6 x 15mm

(71)–4

Conjunto de Parafusos M6

(70)–2

Parafuso M10 x

25mm (69)–4

6

1

• A montagem requer duas pessoas.

• Ponha todas as peças numa área desimpedida

e retire os materiais de embalagem. Não eli-

mine os materiais de embalagem até concluir a

montagem.

• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou

“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.

• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-

tagem requer as ferramentas seguintes:

uma chave Phillips

uma chave-inglesa

um maço de borracha

uma tesoura

A montagem poderá ser mais fácil se tiver um

jogo de chaves. Para evitar danicar peças, não

utilize ferramentas elétricas.

MONTAGEM

1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e

registe o produto.

• documenta a sua titularidade

• ativa a sua garantia

• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma

vez necessitar de assistência

Nota: se não tiver acesso à internet, ligue para o

Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual)

e registe o seu produto.

7

2. Se houver tubos de expedição (não mostrados)

presos às partes frontal e traseira da Estrutura

(1), retire-os e elimine-os, bem como às ferra-

gens que os seguram.

Posicione o Estabilizador Frontal (2) conforme

mostrado e xe-o à Estrutura (1) com dois

Parafusos M10 x 25mm (69).

2

69

2

1

69

3

3. Fixe o Estabilizador Traseiro (3) à Estrutura (1)

com dois Parafusos M10 x 25mm (69).

1

8

1

4

7

14

4. Conselho: veja o desenho inserido para

saber como manejar a Asa de Ajuste (14).

Localize a Asa de Ajuste (14) na parte de trás da

Estrutura (1). Puxe a Asa de Ajuste para fora e

insira o Apoio do Selim (7) na Estrutura.

Em seguida, mova o Apoio do Selim (7) para

cima ou para baixo até à posição pretendida, lar-

gue a Asa de Ajuste (14) num orifício de ajuste

do Apoio do Selim e depois aperte a Asa de

Ajuste rodando-a quatro voltas. Certique-se

de que a Asa de Ajuste que rmemente

engatada num orifício de ajuste.

Depois, puxe a Asa de Ajuste (14) para fora,

rode-a até que que a apontar para baixo, con-

forme mostrado, e largue-a.

10

11

71

12

71

5. Posicione os Descansos de Pesos Esquerdo e

Direito (11, 12) conforme mostrado.

Fixe cada Descanso de Pesos (11, 12) ao Carro

do Selim (10) com dois Parafusos M6 x 15mm

(71).

5

Desaperte a asa

Puxe a asa

Ajuste o apoio

Largue a asa

Aperte a asa

Puxe a asa

Rode a asa para

baixo

9

6

16

6. Nota: pode xar os seus próprios pedais se

preferir.

Identique o Pedal Direito (16). Utilizando a

chave incluída, aperte rmemente o Pedal

Direito no Braço do Pedaleiro Direito (18) no

sentido horário.

Aperte rmemente o Pedal Esquerdo (17) no

Braço do Pedaleiro Esquerdo (não mostrado)

no sentido anti-horário. IMPORTANTE: tem

de rodar o Pedal Esquerdo no sentido anti-

-horário para o xar.

18

17

7

7. Peça a outra pessoa que segure o Manípulo (4)

junto à Estrutura (1).

Em seguida, localize o atilho para o (A) na

Estrutura (1). Ate a extremidade superior do ati-

lho para o ao Fio do Manípulo (90) no Manípulo

(4). Em seguida, puxe a extremidade inferior

do atilho para o até o Fio do Manípulo passar

completamente através da Estrutura. Depois,

desate e elimine o atilho para o.

Conselho: veja o desenho inserido superior

para saber como manejar a Asa de Ajuste

(14).

Em seguida, localize a Asa de Ajuste (14) na

parte da frente da Estrutura (1). Puxe a Asa de

Ajuste para fora. Depois, insira o Manípulo (4)

na Estrutura.

Mova o Manípulo (4) para baixo e largue a Asa

de Ajuste (14) no orifício de ajuste (B) indicado.

Depois, aperte a Asa de Ajuste rodando-a

quatro voltas. Certique-se de que a Asa de

Ajuste que rmemente engatada no orifício

de ajuste.

Depois, puxe a Asa de Ajuste (14) para fora,

rode-a até que que a apontar para baixo, con-

forme mostrado, e largue-a.

Veja o desenho inserido inferior. Insira o Fio

do Manípulo (90) na abraçadeira (C) da Estrutura

(1); ainda não ligue o Fio do Manípulo nem

aperte a abraçadeira.

C

4

B

14

A

1

90

C

90

Desaperte a

asa

Puxe a asa

Ajuste o

apoio

Largue a

asa

Aperte a asa

Puxe a asa

Rode a asa

para baixo

10

8. Veja o desenho inserido. Ligue o conector do

Fio do Manípulo (90) ao conector do Fio Inferior

(82).

Em seguida, aperte a abraçadeira (C) em torno

da marca (D) indicada do Fio do Manípulo (90).

Depois, apare a abraçadeira.

8

90

82

C

D

90

82

9

9. Conselho: evite trilhar os os. Pressione a

Cobertura do Motor (38) contra a Estrutura (1) e

xe-a com um Parafuso M4 x 20mm (87).

87

38

1

Evite trilhar

os os

11

10. Enquanto outra pessoa segura a Montagem da

Consola (5) junto ao Manípulo (4), ligue o Fio da

Montagem (91) na Montagem da Consola ao Fio

do Manípulo (90) no Manípulo.

Conselho: evite trilhar os os. Puxe cuida-

dosamente o atilho para o (E) enquanto corre

a Montagem da Consola (5) pelo Manípulo (4).

Certique-se de que os os no interior do

Manípulo quem afastados dos orifícios dos

parafusos de porca.

Pode xar a Montagem da Consola (5) na

posição normal ou na posição estendida. Para a

posição normal, alinhe a Montagem da Consola

com os orifícios interiores (F, G). Para a posição

estendida, alinhe a Montagem da Consola com

os orifícios exteriores (G, H).

Conselho: evite trilhar os os. Fixe a

Montagem da Consola (5) com dois Conjuntos

de Parafusos M6 (70).

Retire e elimine o atilho para o (E).

11

11. Enquanto outra pessoa segura a Consola (6)

junto à Montagem da Consola (5), pressione

o Protetor dos Fios (98) em torno do Fio da

Consola (I) no sítio mostrado.

98

5

6

I

10

70

5

F

G

H

E

4

Evite trilhar

os os

70

91

90

12

13

13. Pouse os Pesos de Mão (59) nos Descansos de

Pesos (11, 12).

59

11, 12

12

Evite trilhar

os os

12. Ligue os conectores do Fio da Consola (I)

aos conectores do Fio da Montagem (91). Em

seguida, insira os conectores na Montagem da

Consola (5) e pressione o Protetor dos Fios (98)

contra a Montagem da Consola. Conselho:

poderá ser útil inserir os conectores na

Montagem da Consola um de cada vez.

Conselho: evite trilhar os os. Se necessário,

incline o Suporte da Consola (26) para cima

para facilitar este passo. Fixe a Consola (6) ao

Suporte da Consola com quatro Parafusos M4

x 16mm (81); enrosque todos os Parafusos e

depois aperte-os.

26

98

I

91

6

81

5

13

14

14. Ligue o Adaptador de Corrente (86) à tomada da

Estrutura (1).

Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (86) a

uma tomada elétrica, consulte COMO LIGAR O

ADAPTADOR DE CORRENTE na página 14.

86

1

15. Após montada a bicicleta estática, examine-a para se certicar de que esteja corretamente montada

e funcione de forma apropriada e que todas as peças estejam devidamente apertadas. Podem estar

incluídas peças extra. Ponha um tapete debaixo da bicicleta estática para proteger o chão ou a alcatifa.

14

COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE

IMPORTANTE: se a bicicleta estática tiver estado

exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até

à temperatura ambiente antes de ligar o adaptador

de corrente (A). Se não o zer, poderá danicar

os ecrãs da consola ou outros componentes

eletrónicos.

Ligue o adapta-

dor de corrente

(A) à tomada da

estrutura da bici-

cleta estática.

Depois, ligue o

adaptador de

corrente a uma

tomada elétrica

adequada devi-

damente instalada, em conformidade com todos os

regulamentos e leis locais.

COMO NIVELAR A BICICLETA ESTÁTICA

Se a bicicleta estática

balançar ligeiramente

no chão durante a

utilização, rode um

ou ambos os pés

niveladores (B) por

baixo do estabilizador

traseiro até o movi-

mento de balanço ser

eliminado.

COMO AJUSTAR O ÂNGULO DO SELIM

Pode ajustar o ângulo do selim para a posição mais

confortável. Pode também mover o selim para a frente

ou para trás para aumentar o conforto ou para ajustar

a distância até ao manípulo.

Para ajustar o selim,

desaperte as porcas

(C) do grampo do

selim rodando-as

algumas voltas e,

em seguida, incline

o selim para cima ou

para baixo ou faça-o

deslizar para a frente

ou para trás até à posição pretendida. Depois, volte a

apertar as porcas.

COMO AJUSTAR A POSIÇÃO HORIZONTAL DO

SELIM

Para ajustar a posi-

ção do selim, comece

por desapertar e

puxar para fora a asa

do carro (D). Depois,

mova o selim para a

frente ou para trás,

largue a asa do carro

e aperte rmemente

a asa do carro.

Nota: a asa do carro (D) funciona como uma crema-

lheira. Rode a asa do carro no sentido pretendido,

puxe-a para fora, rode-a no sentido oposto, empurre-a

para dentro e, por m, volte a rodá-la no sentido pre-

tendido. Repita este procedimento as vezes que forem

necessárias.

A

B

C

D

COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA

15

COMO AJUSTAR O APOIO DO SELIM

Para um exercício ecaz, o selim deve estar à altura

adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem car

ligeiramente etidos quando os pedais estiverem na

posição mais baixa.

IMPORTANTE: para impedir que os pesos de mão

caiam dos descansos de pesos, agarre sempre

rmemente o apoio do selim com uma mão ao pro-

ceder a este ajuste.

Para ajustar a

altura do apoio

do selim, comece

por desapertar a

asa de ajuste (E)

rodando-a quatro

voltas e puxe-a

para fora. Em

seguida, mova

o apoio do selim

para cima ou para

baixo, largue a

asa de ajuste num

orifício de ajuste

do apoio do selim

e aperte rme-

mente a asa de

ajuste rodando-a

quatro voltas. Certique-se de que a asa de ajuste

que engatada num orifício de ajuste. Depois, puxe

a asa de ajuste para fora, rode-a até que que a apon-

tar para baixo, conforme mostrado, e largue-a.

COMO AJUSTAR O MANÍPULO

Para ajus-

tar a altura

do manípulo,

comece por

desapertar a

asa de ajuste (F)

rodando-a quatro

voltas e puxe-a

para fora. Depois,

mova o manípulo

para cima ou para

baixo, largue a

asa de ajuste num

orifício de ajuste

do manípulo e

aperte rme-

mente a asa de

ajuste rodando-a

quatro voltas. Certique-se de que a asa de ajuste

que engatada num orifício de ajuste. Depois, puxe

a asa de ajuste para fora, rode-a até que que a apon-

tar para baixo, conforme mostrado, e largue-a.

Para ajustar a posição horizontal do manípulo, con-

sulte o passo de montagem 10 na página 11.

E

F

16

COMO UTILIZAR OS PEDAIS

Para utilizar os

pedais (G), intro-

duza os sapatos nas

grades para os dedos

e puxe as extremi-

dades das alças dos

dedos. Para ajustar

as alças dos dedos,

prima e mantenha

premidas as abas

das velas, ajuste as alças dos dedos para a posição

pretendida e solte as abas.

Nota: pode xar os seus próprios pedais à bici-

cleta estática se preferir.

COMO UTILIZAR O BOTÃO DO TRAVÃO

Para alterar a resis-

tência dos pedais,

prima os botões da

consola (consulte o

passo 3 na página

20). Para parar o

volante, empurre

o botão do travão

(H) para baixo. O

volante deverá

parar rapidamente.

IMPORTANTE: quando a bicicleta estática não esti-

ver a ser utilizada, aperte completamente o botão

do travão (H).

G

H

17

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA

A consola avançada oferece uma gama de funciona-

lidades concebidas para tornar as suas sessões de

exercício mais ecazes e agradáveis.

A consola dispõe de tecnologia sem os que per-

mite a sua ligação ao iFit. Com o iFit, pode aceder a

uma vasta e variada biblioteca de sessões de exer-

cício, criar as suas próprias, manter um registo dos

resultados das mesmas e aceder a muitas outras

funcionalidades.

Além disso, a consola inclui uma seleção de sessões

de exercício apresentadas. Cada sessão de exercício

controla automaticamente a resistência dos pedais

enquanto o(a) orienta ao longo de um exercício ecaz.

Quando utilizar o modo manual da consola, poderá

alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num

botão.

Enquanto faz exercício, a consola mostra continua-

mente informações sobre o mesmo. Pode até medir a

frequência cardíaca utilizando um monitor da frequên-

cia cardíaca compatível.

Enquanto se exercita, pode ainda ouvir os seus

audiolivros ou músicas de exercício preferidos com o

sistema de som da consola.

Para ligar ou desligar a consola, consulte a página

18. Para saber como utilizar o ecrã tátil, consulte

a página 18. Para congurar a consola, consulte a

página 19.

Andy

EBPF79920

PFEX68919.0

PFEVEX77918.4

COMO UTILIZAR A CONSOLA

DIAGRAMA DA CONSOLA

18

COMO ATIVAR A CONSOLA

Para fazer funcionar a bicicleta estática, tem de ser

utilizado o adaptador de corrente incluído. Consulte

COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE na

página 14. Quando o adaptador de corrente estiver

conectado, bastará tocar no ecrã para ativar a consola.

COMO DESLIGAR A CONSOLA

Quando acabar de fazer exercício, desconecte o adap-

tador de corrente. IMPORTANTE: se não o zer, os

componentes elétricos da bicicleta estática pode-

rão gastar-se prematuramente.

COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL

A consola inclui um táblete com um ecrã tátil a cores.

As informações seguintes ajudarão a utilizar o ecrã

tátil:

• A consola funciona de forma semelhante à de outros

tábletes. Pode passar ou tocar com o dedo no ecrã

para mover certas imagens, como os ecrãs de uma

sessão de exercício.

• Para escrever informações numa caixa de texto,

comece por tocar na caixa de texto para ver o

teclado. Para usar números ou outros caracteres

no teclado, toque em ?123. Para ver mais caracte-

res, toque em ~[<. Toque novamente em ?123 para

regressar ao teclado numérico. Para regressar ao

teclado alfabético, toque em ABC. Para usar uma

letra maiúscula, toque no botão das maiúsculas

(símbolo da seta ascendente). Para usar várias

letras maiúsculas, toque novamente no botão das

maiúsculas. Para regressar ao teclado de letras

minúsculas, toque no botão das maiúsculas uma

terceira vez. Para apagar o último carácter, toque

no botão de apagar (seta voltada para trás com um

símbolo X).

19

COMO CONFIGURAR A CONSOLA

Antes de utilizar a bicicleta estática pela primeira vez,

congure a consola.

1. Ligue-se à sua rede sem os.

Para utilizar sessões de exercício iFit e várias

outras funcionalidades da consola, esta tem de

estar ligada a uma rede sem os. Siga as indica-

ções no ecrã para ligar a consola à sua rede sem

os.

2. Personalize as denições.

Siga as indicações no ecrã para denir a unidade

de medida pretendida e o seu fuso horário.

Nota: para alterar estas denições mais tarde,

consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA

CONSOLA na página 25.

3. Inicie sessão ou crie uma conta iFit.

Siga as indicações no ecrã para iniciar sessão na

sua conta iFit ou para a criar.

4. Faça uma visita guiada à consola.

Na primeira vez que utilizar a consola, uma visita

guiada apresentar-lhe-á as funcionalidades da

mesma.

5. Verique se existem atualizações do rmware.

Comece por tocar no botão do menu (símbolo das

três linhas horizontais), em Settings (denições),

em Maintenance (manutenção) e, por m, em

Update (atualizar). A consola vericará se existem

atualizações do rmware. Para mais informações,

consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA

CONSOLA na página 25.

A consola está agora pronta para que comece a exer-

citar-se. As páginas seguintes explicam as sessões

de exercício e outras funcionalidades que a consola

oferece.

Para utilizar o modo manual, consulte a página 20.

Para utilizar uma sessão de exercício apresentada,

consulte a página 21. Para criar uma sessão de

exercício com mapa pessoal, consulte a página 23.

Para utilizar uma sessão de exercício iFit, consulte

a página 24.

Para alterar as denições da consola, consulte a

página 25. Para se ligar a uma rede sem os, con-

sulte a página 26. Para utilizar o sistema de som,

consulte a página 27.

Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,

retire-a.

20

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL

1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da

consola para a ligar.

Consulte COMO ATIVAR A CONSOLA na página

18. Nota: a consola pode demorar alguns momen-

tos até car pronta a utilizar.

2. Selecione o menu principal.

Quando ligar a consola, o menu principal apare-

cerá no ecrã após o arranque da mesma.

Se estiver numa sessão de exercício, toque no

ecrã e siga as indicações para a terminar e regres-

sar ao menu principal. Se estiver nos menus de

denições, toque no botão de retroceder (símbolo

da seta) e depois no botão de fechar (símbolo x)

para regressar ao menu principal.

3. Altere a resistência dos pedais conforme

pretendido.

Toque em Manual Start (arranque manual) e

comece a pedalar.

Para alterar a resistência dos pedais, prima os

botões numerados Digital Resistance (resistên-

cia digital) na consola ou toque nos cursores

Resistance (resistência) no ecrã.

Nota: para ver os cursores Resistance (resistên-

cia) no ecrã, toque no botão do perl (símbolo da

pessoa) no ecrã, em Settings (denições) e em In

Workout (em sessão de exercício); depois, ative

esta denição (consulte COMO ALTERAR AS

DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 25).

4. Acompanhe o seu progresso.

A consola proporciona vários modos para o ecrã. O

modo de ecrã selecionado determinará as informa-

ções da sessão de exercício apresentadas.

Passe o dedo para cima no ecrã para entrar no

modo de ecrã inteiro. Passe o dedo para baixo no

ecrã para ver os ecrãs de informações da sessão

de exercício.

Toque nos vários ecrãs de informações da sessão

de exercício para ver mais opções. Toque no botão

mais (símbolo +) para ver estatísticas ou grá-

cos. Toque no centro do ecrã para ver ainda mais

opções de modos do ecrã.

Se quiser, ajuste o volume premindo os botões de

aumentar e diminuir o volume no lado direito da

consola.

Para fazer uma pausa na sessão de exercício,

basta tocar no ecrã ou parar de pedalar. Para

continuar a sessão de exercício, basta recomeçar

a pedalar.

Para terminar a sessão de exercício, toque no ecrã

para fazer uma pausa e depois siga as indicações

para terminar a sessão de exercício e regressar ao

menu principal.

5. Utilize um monitor da frequência cardíaca

compatível e meça a frequência cardíaca se

desejar.

Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca

compatível para medir a frequência cardíaca. Nota:

a consola é compatível com todos os monitores da

frequência cardíaca Bluetooth

®

Smart.

Alguns modelos incluem um monitor da frequên-

cia cardíaca para o peito compatível. Se estiver

incluído um monitor da frequência cardíaca para

o peito, consulte O MONITOR DA FREQUÊNCIA

CARDÍACA PARA O PEITO neste manual para

saber como utilizá-lo.

Se este modelo não incluir um monitor da fre-

quência cardíaca compatível, consulte a página

27 para informações sobre a encomenda de

um.

A consola ligar-se-á automaticamente ao seu moni-

tor da frequência cardíaca compatível. Quando

a pulsação for detetada, será apresentada a sua

frequência cardíaca.

6. Quando acabar de fazer exercício, desconecte

o adaptador de corrente.

Consulte COMO DESLIGAR A CONSOLA na

página 18.

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ProForm PFEVEX77918 Manual do proprietário

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