ProForm PFEVEL49717 Manual do proprietário
- Tipo
- Manual do proprietário
iconeurope.com
Autocolante
do Número
de Série
Modelo N.º PFEVEL49717.2
N.º de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em
falta ou peças danificadas, contacte
o Apoio ao Cliente (consulte os
dados abaixo) ou a loja em que
adquiriu este produto.
808 203 301
Seg–Sex 09:00–18:00 CET
Fax: 210 060 521
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CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para referência
futura.
MANUAL DO UTILIZADOR
2
ÍNDICE
COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO
O autocolante de aviso aqui mostrado acom-
panha este produto. Aplique o autocolante de
aviso sobre o aviso em inglês no sítio indicado.
Se um autocolante estiver em falta ou ilegí-
vel, consulte a capa deste manual e peça um
autocolante de substituição gratuito. Aplique
o autocolante no ponto indicado. Nota: o
autocolante poderá não estar mostrado no seu
tamanho real.
COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ....................................................2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGEM ...............................................................................6
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
DIRETRIZES DE EXERCÍCIO ................................................................25
LISTA DE PEÇAS ..........................................................................27
DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................29
ENCOMENDA DE PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. App Store é uma marca
comercial da Apple Inc., registada nos EUA e noutros países. Android e Google Play são marcas comerciais da
Google LLC. A marca nominativa e os logótipos BLUETOOTH
®
são marcas comerciais registadas da Bluetooth
SIG, Inc. e são usados sob licença. IOS é uma marca comercial ou marca comercial registada da Cisco nos EUA
e noutros países e é usada sob licença.
3
AVISO: para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções
importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não
assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização
deste produto.
1. É da responsabilidade do proprietário asse-
gurar que todos os utilizadores do aparelho
elíptico estejam devidamente informados
acerca de todas as precauções.
2. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer programa de exercício. Isto é
especialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de saúde
prévios.
3. O aparelho elíptico não se destina a ser
utilizado por pessoas com capacidades
físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou
com falta de experiência ou conhecimento,
a menos que recebam supervisão ou ins-
truções relativas à sua utilização de alguém
responsável pela sua segurança.
4. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
5. O aparelho elíptico destina-se apenas a
utilização doméstica. Não utilize o aparelho
elíptico em ambientes comerciais, institucio-
nais ou de aluguer.
6. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa
e afastado da humidade e do pó. Não ponha
o aparelho elíptico numa garagem ou num
pátio coberto, nem perto de água.
7. Ponha o aparelho elíptico numa superfície
nivelada, com pelo menos 0,9 m de espaço à
frente e atrás e 0,6 m de cada lado. Para pro-
teger o chão ou a alcatifa de danos, ponha
um tapete por baixo do aparelho elíptico.
8. Examine e aperte devidamente todas as
peças sempre que utilizar o aparelho elíp-
tico. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas.
9. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 13 anos e os animais afastados do
aparelho elíptico.
10. O aparelho elíptico não deve ser utilizado
por pessoas de peso superior a 125 kg.
11. Use roupa adequada quando se exercitar;
não use roupa larga que possa car presa
no aparelho elíptico. Use sempre calçado
desportivo para proteger os pés enquanto se
exercita.
12. Segure-se aos manípulos ou aos braços
superiores do aparelho elíptico sempre que
subir para ele, descer dele ou o utilizar.
13. O monitor da frequência cardíaca não é um
dispositivo médico. Há diversos fatores
que podem afetar a precisão das leituras da
frequência cardíaca. O monitor da frequência
cardíaca destina-se apenas a auxiliá-lo(a)
a determinar as tendências gerais da sua
frequência cardíaca.
14. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;
os pedais continuarão a mover-se até o
volante parar. Reduza a velocidade da peda-
lada de forma controlada.
15. Mantenha as costas direitas sempre que
utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
16. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,
falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare
imediatamente e deixe-se arrefecer.
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
4
Obrigado por escolher o revolucionário aparelho
elíptico PROFORM
®
ENDURANCE 420 E. O aparelho
elíptico ENDURANCE 420 E oferece um leque impres-
sionante de funcionalidades concebidas para tornar as
suas sessões de exercício em casa mais ecazes e
agradáveis.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar o aparelho elíptico. Se tiver dúvidas
após a leitura deste manual, consulte a capa do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número de modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referidas no desenho abaixo.
ANTES DE COMEÇAR
Comprimento: 173 cm
Largura: 66 cm
Peso: 79 kg
Monitor da Frequência Cardíaca
Tabuleiro de Acessórios
Colunas
Manípulo
Braço Superior
Pedal
Rolete
Asa
Consola
Suporte para Táblete
Roda
Pé Nivelador
5
QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Use as ilustrações abaixo para identicar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre
parêntesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na
parte nal deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para
a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça na embalagem de ferragens, verique se terá
sido pré-montada. Podem estar incluídas peças extra.
Parafuso
M10 x 25mm
(92)–4
Parafuso M10 x 122mm
(104)–4
Porca de
Travamento M8
(102)–4
Anilha Fendida M10
(105)–8
Anilha M5
(32)–2
Anilha M8
(77)–2
Anilha M8 x 23mm
(97)–2
Parafuso
M4 x 16mm
(101)–12
Parafuso do
Suporte para
Táblete
(108)–4
Pino M8 x 38mm
(96)–4
Parafuso
M8 x 20mm
(9)–2
Parafuso
M8 x 13mm
(82)–6
6
• A montagem requer duas pessoas.
• Ponha todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não eli-
mine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.
• Para identicar as peças pequenas, consulte a
página 5.
• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-
tagem requer as ferramentas seguintes:
uma chave Phillips
duas chaves inglesas
um maço de borracha
A montagem poderá ser mais fácil se tiver um
jogo de chaves. Para evitar danicar peças, não
utilize ferramentas elétricas.
MONTAGEM
2. Com a ajuda de outra pessoa, ponha alguns dos
materiais de embalagem (não mostrados) sob a
parte de trás da Estrutura (1). Peça à outra pes-
soa que segure a Estrutura para evitar que se
incline até este passo estar concluído.
Fixe o Estabilizador Traseiro (2) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M10 x 122mm (104) e duas
Anilhas Fendidas M10 (105).
Depois, retire os materiais de embalagem de
baixo da parte de trás da Estrutura (1).
2
1
2
104
105
1
1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e
registe o produto.
• documenta a sua titularidade
• ativa a sua garantia
• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma
vez necessitar de assistência
Nota: se não tiver acesso à Internet, ligue para o
Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual)
e registe o seu produto.
7
3
2
106
15
3. Faça pressão nas Montagens da Cobertura
(106) na parte inferior da Cobertura do
Estabilizador Traseiro (15) contra o Estabilizador
Traseiro (2).
4
4. Com a ajuda de outra pessoa, ponha alguns dos
materiais de embalagem (não mostrados) sob
a parte da frente da Estrutura (1). Peça à outra
pessoa que segure a Estrutura para evitar
que se incline até este passo estar concluído.
Em seguida, xe o Estabilizador Frontal (6) à
Estrutura (1) com dois Parafusos M10 x 122mm
(104) e duas Anilhas Fendidas M10 (105).
Depois, retire os materiais de embalagem de
baixo da parte da frente da Estrutura (1).
1
6
104
105
8
5
5. Posicione a Barra Vertical (4) conforme mos-
trado. Peça a outra pessoa que segure a Barra
Vertical junto à Estrutura (1).
Depois, localize o atilho para o (A) na extremi-
dade inferior da Barra Vertical (4). Ate o atilho
para o ao Fio Principal (48) conforme indi-
cado no desenho inserido. Em seguida, puxe
a extremidade superior do atilho para o até o
Fio Principal passar completamente pela Barra
Vertical.
Conselho: para impedir que o Fio Principal
(48) caia pelo interior da Barra Vertical (4),
segure-o com o atilho para o (A).
1
4
48
A
A
A
48
6
6. Conselho: evite trilhar o Fio Principal (48).
Evite danicar as abas de plástico (B) indica-
das. Coloque a Barra Vertical (4) na Estrutura
(1).
Fixe a Barra Vertical (4) com quatro Parafusos
M10 x 25mm (92) e quatro Anilhas Fendidas
M10 (105); enrosque todos os Parafusos e
depois aperte-os.
Evite trilhar o
Fio Principal
(48) e danicar
as abas (B)
B
4
1
105
105
92
92
48
9
7. Usando um saco plástico para manter os dedos
limpos, aplique alguma da massa lubricante
incluída no Eixo de Rotação (35).
Insira o Eixo de Rotação (35) na Barra Vertical
(4) e centre-o. Conselho: poderá ser conve-
niente utilizar um maço de borracha.
Em seguida, insira um Espaçador Axial (54) no
lado direito do Eixo de Rotação (35).
Depois, identique a Perna Superior Direita (60),
posicione-a conforme mostrado e faça-a deslizar
para o lado direito do Eixo de Rotação (35).
Repita estes procedimentos com a Perna
Superior Esquerda (46).
Depois, aperte um Parafuso M8 x 13mm (82)
com uma Anilha M8 (97) em cada extremidade
do Eixo de Rotação (35) ao mesmo tempo.
60
54
46
82
82
97
97
35
4
Massa Lubricante
8
8. Identique o Braço Superior Direito (61) e posi-
cione-o conforme mostrado.
Insira o Braço Superior Direito (61) na Perna
Superior Direita (60).
Fixe o Braço Superior Direito (61) com dois
Parafusos M8 x 38mm (96) e duas Porcas de
Travamento M8 (102). Certique-se de que as
Porcas de Travamento estejam nos orifícios
hexagonais (C).
Repita este passo para o Braço Superior
Esquerdo (47).
60
61
47
96
102
C
7
10
10
7
4
109
48
10. Desate e descarte o atilho para o do Fio
Principal (48).
Enquanto outra pessoa segura a Consola (7)
junto à Barra Vertical (4), ligue o Fio Principal
(48) e o Fio de Pulsações (109) às tomadas
respetivas na parte de trás da Consola.
Os conectores do Fio Principal (48) e do Fio
de Pulsações (109) devem entrar facilmente
nas tomadas e encaixar-se na devida posi-
ção. Se um conector não entrar facilmente numa
tomada, rode-o e volte a tentar. Se não ligar
devidamente os conectores, a consola pode
car danicada.
Introduza o o excedente na Barra Vertical (4)
ou na Consola (7).
9
9. A Consola (7) pode funcionar com quatro pilhas
D (não incluídas); recomenda-se o uso de
pilhas alcalinas. Não use pilhas novas e velhas
nem pilhas alcalinas, normais e recarregáveis
em simultâneo. IMPORTANTE: se a Consola
tiver estado exposta a temperaturas frias,
deixe-a aquecer até à temperatura ambiente
antes de introduzir as pilhas. Caso contrá-
rio, poderá danicar os ecrãs da consola ou
outros componentes eletrónicos. Remova os
parafusos (D) e as coberturas das pilhas (E),
insira as pilhas nos respetivos compartimentos
e, em seguida, volte a colocar as coberturas
das pilhas. Certique-se de que as pilhas
quem orientadas de acordo com os diagra-
mas existentes no interior dos respetivos
compartimentos.
Para adquirir um adaptador de corrente
opcional, ligue para o número de telefone
indicado na capa deste manual. Para evitar
danicar a Consola (7), utilize apenas um
adaptador de corrente regulado fornecido
pelo fabricante. Ligue um terminal do adap-
tador de corrente à tomada (F) no interior do
compartimento das pilhas indicado e passe o o
do adaptador de corrente através do entalhe (G)
da cobertura das pilhas. Depois, ligue o outro
terminal a uma tomada de corrente instalada
em conformidade com todos os regulamentos e
normas locais.
7
D
E
F
G
11
12
Massa
Lubricante
58
59
44
9
11
Evite trilhar
os os
7
11. Conselho: evite trilhar os os. Fixe a Consola
(7) à Barra Vertical (4) com quatro Parafusos
M4 x 16mm (101); enrosque todos os
Parafusos e depois aperte-os.
101
101
4
12. Posicione o Braço do Pedal Direito (58) con-
forme mostrado e depois aplique massa
lubricante no eixo.
Fixe o Braço do Pedal Direito (58) ao Braço do
Rolete Direito (59) com um Parafuso M8 x 20mm
(9) e uma Cobertura Central do Braço do Rolete
(55); certique-se de que o lado plano (H) da
Cobertura Central do Braço do Rolete que
voltada para o Braço do Rolete Direito.
Repita este passo para o Braço do Pedal
Esquerdo (44).
55
H
12
14
14. Posicione a Cobertura Traseira da Barra Vertical
(81) conforme mostrado.
Fixe a Cobertura Traseira da Barra Vertical (81)
à Barra Vertical (4) com quatro Parafusos M4 x
16mm (101); enrosque todos os Parafusos e
depois aperte-os.
Em seguida, posicione a Cobertura Frontal da
Barra Vertical (12) conforme mostrado.
Fixe a Cobertura Frontal da Barra Vertical (12)
em torno da Barra Vertical (4) premindo-a contra
a Cobertura Traseira da Barra Vertical (81).
101
81
12
4
82
60
46
64
Massa
Lubricante
58
77
13
13. Aplique uma pequena quantidade de massa
lubricante a um dos Eixos do Braço do Pedal
(64).
Enquanto outra pessoa segura a extremidade
frontal do Braço do Pedal Direito (58) no interior
do suporte da Perna Superior Direita (60), insira
o Eixo do Braço do Pedal (64) em ambas as
peças.
Em seguida, insira uma Anilha M8 (77) num
Parafuso M8 x 13mm (82) e aperte o Parafuso
algumas voltas no Eixo do Braço do Pedal (64).
Depois, aperte o Parafuso e o Eixo ao mesmo
tempo.
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
13
16. Identique a Cobertura Interior da Perna Direita
(83) e posicione-a conforme mostrado.
Fixe a Cobertura Interior da Perna Direita (83)
à Perna Superior Direita (60) com um Parafuso
M4 x 16mm (101) e uma Anilha M5 (32).
Em seguida, identique a Cobertura Exterior
da Perna Direita (69) e posicione-a conforme
mostrado.
Fixe a Cobertura Exterior da Perna Direita (69)
em torno da Perna Superior Direita (60) premin-
do-a contra a Cobertura Interior da Perna Direita
(83).
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
60
83
32
101
69
16
15
15. Identique a Cobertura Frontal do Braço Direito
(65) e posicione-a conforme mostrado.
Fixe a Cobertura Frontal do Braço Direito (65)
à Perna Superior Direita (60) com um Parafuso
M4 x 16mm (101).
Em seguida, identique a Cobertura Traseira
do Braço Direito (66) e posicione-a conforme
mostrado.
Fixe a Cobertura Traseira do Braço Direito (66)
em torno da Perna Superior Direita (60) premin-
do-a contra a Cobertura Frontal do Braço Direito
(65).
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
65
60
101
66
14
17
75
11
73, 74
17. Posicione a Tampa da Cobertura dos Escudos
(11) e a Cobertura dos Escudos (75) conforme
mostrado.
Primeiro, pressione a Tampa da Cobertura dos
Escudos (11) contra os Escudos Esquerdo e
Direito (73, 74).
Depois, pressione a Cobertura dos Escudos (75)
contra os Escudos Esquerdo e Direito (73, 74).
19. Certique-se de que todas as peças quem devidamente apertadas antes de utilizar o aparelho elíp-
tico. Podem estar incluídas peças extra. Ponha um tapete por baixo do aparelho elíptico para proteger o
chão.
7
107
108
18
18. Fixe o Suporte para Táblete (107) à Consola
(7) com quatro Parafusos do Suporte para
Táblete (108); enrosque todos os Parafusos
do Suporte para Táblete e, em seguida,
aperte-os.
15
COMO MOVER O APARELHO ELÍPTICO
Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíp-
tico, são necessárias duas pessoas para o mover.
Ponha-se diante do aparelho elíptico, agarre a barra
vertical (A) e apoie um pé contra uma das rodas (B).
Em seguida, puxe pela barra vertical enquanto outra
pessoa levanta a asa (C), até o aparelho elíptico rolar
sobre as rodas. Depois, desloque cuidadosamente
o aparelho elíptico até ao lugar pretendido e baixe-o
para o chão.
COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO
Se o aparelho
elíptico balançar
ligeiramente durante
a utilização, rode
um ou ambos os
pés niveladores (D)
por baixo da parte
traseira da estrutura
até eliminar o movi-
mento de balanço.
COMO UTILIZAR O SUPORTE PARA TÁBLETE
IMPORTANTE: o suporte para táblete está conce-
bido para utilização com a maioria dos tábletes
de maior dimensão. Não ponha outros objetos ou
dispositivos eletrónicos no suporte para táblete.
Para inserir um
táblete no suporte
para táblete (E),
pouse a borda
inferior do táblete
na bandeja.
Certique-se de
que o táblete que
rmemente seguro
no suporte para
táblete. Inverta
estes procedimentos
para retirar o táblete
do suporte para táblete.
A
B
C
D
D
E
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO
16
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
ELÍPTICO
Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre os
manípulos (F) ou os braços superiores (G) e suba para
o pedal (H) que estiver na posição mais baixa. Depois,
suba para o outro pedal. Empurre os pedais para
baixo até os mesmos começarem a deslocar-se num
movimento contínuo. Nota: os pedais podem rodar
em ambos os sentidos. Recomenda-se que os faça
rodar no sentido indicado pela seta; contudo, para
variar, pode fazê-los rodar no sentido oposto.
Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais
(H) pararem completamente. Nota: o aparelho elíp-
tico não tem uma roda livre; os pedais continuarão
a mover-se até o volante parar. Quando os pedais
estiverem estacionários, comece por descer do pedal
mais elevado. Depois, desça do pedal mais baixo.
F
G
G
H
17
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais ecazes e agradáveis.
Quando utilizar o modo manual da consola, poderá
alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num
botão. À medida que se exercita, a consola oferece
informações contínuas sobre o exercício. Pode até
medir a frequência cardíaca utilizando o monitor da
frequência cardíaca do punho ou um monitor da fre-
quência cardíaca compatível. Consulte a página 21
para informações sobre a compra de um monitor
da frequência cardíaca para o peito opcional.
Também pode ligar o seu táblete à consola e utilizar a
aplicação iFit
®
Bluetooth Tablet para registar e acom-
panhar informações das suas sessões de exercício.
A consola oferece ainda uma seleção de sessões
de exercício predenidas. Cada sessão de exercício
predenida altera automaticamente a resistência dos
pedais e dá-lhe indicações para manter uma velo-
cidade-alvo à medida que o(a) orienta ao longo de
exercícios ecazes.
Pode até ligar um leitor de áudio pessoal ao sistema
de som da consola e ouvir as músicas ou os audioli-
vros da sua preferência durante o exercício.
Para utilizar o modo manual, consulte a página 18.
Para utilizar uma sessão de exercício predenida,
consulte a página 20. Para utilizar o sistema de som,
consulte a página 21. Para ligar o seu táblete à con-
sola, consulte a página 21. Para ligar o seu monitor
da frequência cardíaca à consola, consulte a página
22. Para utilizar o modo de conguração, consulte a
página 22.
Nota: antes de utilizar a consola, certique-se de que
as pilhas estejam instaladas (consulte o passo de
montagem 9 na página 10). Se houver uma película de
plástico sobre o ecrã, retire-a.
Glock
ELPE49717
PFEVEL49717
DIAGRAMA DA CONSOLA
18
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Ligue a consola.
Prima qualquer botão ou comece a pedalar para
ligar a consola.
Quando ligar a consola, os ecrãs iluminar-se-ão,
soará um som e a consola cará pronta a ser
utilizada.
2. Selecione o modo manual.
Sempre que ligar a consola,
será automaticamente sele-
cionado o modo manual.
Se selecionou uma sessão
de exercício, volte a selecio-
nar o modo manual premindo
o botão Manual.
3. Comece a pedalar e altere a resistência dos
pedais conforme preferir.
Prima o botão Start (iniciar) e
comece a pedalar. Enquanto
pedala, altere a resistência
dos pedais premindo os
botões de aumentar e dimi-
nuir Resistance (resistência).
Nota: após premir os botões, os pedais demoram
um momento até atingirem o nível de resistência
selecionado.
4. Acompanhe o seu progresso pelos ecrãs.
O medidor de velocidade—
Este ecrã apresenta uma
representação visual da sua
velocidade de pedalada.
À medida que aumenta ou
diminui a sua velocidade de
pedalada, aparecem ou desaparecem barras no
medidor de velocidade.
Nota: durante uma sessão de exercício pre-
denida, este modo apresenta uma zona de
velocidade-alvo para cada segmento da sessão de
exercício.
O ecrã superior—Este ecrã
apresenta a sua velocidade
de pedalada em rotações por
minuto (RPM) e a sua pro-
dução de energia em watts.
O ecrã muda de poucos em
poucos segundos.
Este ecrã também apresenta o nível de resistência
dos pedais por alguns segundos, de cada vez que
o mesmo se altera.
Este ecrã apresentará ainda
a sua frequência cardíaca
(BPM) quando utilizar o
monitor da frequência
cardíaca do punho ou um
monitor da frequência car-
díaca compatível (consulte o passo 5).
O ecrã central—Este ecrã
apresenta a distância (Dist.)
que pedalou em milhas ou
quilómetros e o tempo decor-
rido. O ecrã muda de poucos
em poucos segundos.
Nota: durante uma sessão de exercício prede-
nida, o ecrã apresenta o tempo restante da sessão
em vez do tempo decorrido.
O ecrã inferior—Este ecrã
apresenta a sua velocidade
de pedalada em milhas por
hora ou quilómetros por hora
e o número aproximado de
calorias (Cals.) que queimou.
O ecrã muda de poucos em poucos segundos.
Altere o nível de volume da
consola premindo os botões
de aumentar e diminuir o
volume.
19
Para pôr a consola em pausa, pare de pedalar.
Quando a consola estiver em pausa, os ecrãs
carão em pausa. Para continuar a sessão de
exercício, basta recomeçar a pedalar.
Para terminar a sessão de exercício, prima o botão
End (m). Para reiniciar o ecrã, prima o botão On/
Reset (ligar/reiniciar).
Nota: a consola pode indicar a velocidade de peda-
lada e a distância em quilómetros ou milhas. Para
alterar a unidade de medida, consulte O MODO
DE CONFIGURAÇÃO na página 22.
5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar.
Pode medir a frequência cardíaca utilizando o
monitor da frequência cardíaca do punho ou
um monitor da frequência cardíaca compatí-
vel. Para informações sobre a compra de um
monitor da frequência cardíaca para o peito
opcional, consulte a página 10.
A consola é compatível com todos os monitores da
frequência cardíaca BLUETOOTH
®
Smart. Para
ligar o seu monitor da frequência cardíaca à con-
sola, consulte a página 22.
Nota: se utilizar ambos os monitores da fre-
quência cardíaca ao mesmo tempo, o monitor
da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart terá
prioridade.
Se houver folhas
de plástico sobre
os contactos
metálicos (A) do
monitor da fre-
quência cardíaca
do punho, retire-as.
Além disso, certi-
que-se de que tem
as mãos limpas.
Para medir a frequência cardíaca, agarre o monitor
da frequência cardíaca do punho com as palmas
pousadas sobre os contactos. Evite mover as
mãos ou agarrar os contactos com demasiada
rmeza.
Quando a pulsação for detetada, a sua frequência
cardíaca aparecerá no ecrã superior. Para uma
leitura mais precisa da frequência cardíaca,
agarre os contactos durante, pelo menos, 15
segundos.
Se a frequência cardíaca não for mostrada, certi-
que-se de que as suas mãos estejam posicionadas
conforme descrito. Tenha o cuidado de não mover
excessivamente as mãos nem apertar os contactos
com demasiada rmeza. Para um melhor desem-
penho, limpe os contactos com um pano macio;
nunca use álcool, abrasivos ou produtos quími-
cos para limpar os contactos.
6. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Se os pedais não se moverem por alguns segun-
dos, soará uma série de sons, a consola entrará
em pausa e os ecrãs entrarão em pausa.
Se os pedais não se moverem por alguns minu-
tos, a consola desligar-se-á e os ecrãs serão
reiniciados.
A
20
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
PREDEFINIDA
1. Ligue a consola.
Prima qualquer botão ou comece a pedalar para
ligar a consola.
Quando ligar a consola, os ecrãs iluminar-se-ão,
soará um som e a consola cará pronta a ser
utilizada.
2. Selecione uma sessão de exercício predenida.
Para selecionar uma sessão
de exercício predenida,
prima repetidamente um dos
botões Calorie (calorias) ou
Interval (intervalos) até surgir
no ecrã inferior o número
da sessão de exercício
pretendida.
3. Inicie a sessão de exercício.
Prima o botão Start (iniciar) ou comece a pedalar
para iniciar a sessão de exercício.
Cada sessão de exercício está dividida em seg-
mentos de um minuto. Para cada segmento estão
programados um nível de resistência e uma
velocidade-alvo. Nota: podem estar programados
para segmentos consecutivos os mesmos nível de
resistência e/ou velocidade-alvo.
No nal de cada segmento da sessão de exercício,
soará uma série de sons. O nível de resistência do
segmento seguinte aparecerá no ecrã superior por
alguns segundos para o(a) alertar. A resistência
dos pedais será, então, alterada.
O medidor de veloci-
dade apresenta duas
barras intermitentes que
representam a zona de
velocidade-alvo (B) do
segmento; a zona de
velocidade-alvo engloba
um intervalo de velocidades que cam a poucas
RPM da velocidade-alvo do segmento. As barras
sólidas representam a sua velocidade de pedalada
real.
Enquanto se exercita, mantenha a sua veloci-
dade de pedalada na zona de velocidade-alvo do
segmento em curso aumentando ou diminuindo a
velocidade de pedalada ou aumentando ou dimi-
nuindo a resistência dos pedais.
IMPORTANTE: a velocidade-alvo destina-se
apenas a proporcionar motivação. Certique-se
de que pedala a uma velocidade e com um nível
de resistência confortáveis para si.
Se o nível de resistência para o segmento em
curso for demasiado elevado ou demasiado baixo,
pode preterir manualmente a denição premindo
os botões Resistance (resistência). IMPORTANTE:
quando terminar o segmento em curso da
sessão de exercício, os pedais ajustar-se-ão
automaticamente ao nível de resistência pro-
gramado para o segmento seguinte.
Se parar de pedalar durante alguns segundos,
será emitida uma série de sons e a sessão de
exercício entrará em pausa.
Para reiniciar a sessão de exercício, basta reco-
meçar a pedalar. A sessão de exercício continuará
até terminar o seu último segmento. Para terminar
manualmente a sessão de exercício em qualquer
altura, prima o botão End (m).
4. Acompanhe o seu progresso pelos ecrãs.
Consulte o passo 4 na página 18.
5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar.
Consulte o passo 5 na página 19.
6. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Consulte o passo 6 na página 19.
B
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- Tipo
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