MANUAL DO UTILIZADOR
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para refer-
ência futura.
Modelo nº WLEVEL92410.0
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta futura.
Autocolante
do Número
de Série
DÚVIDAS?
Se tiver dúvidas, se faltarem algu-
mas peças ou se alguma peça
estiver danificada, contacte o estab-
elecimento onde adquiriu este
produto.
website: www.iconsupport.eu
www.iconeurope.com
2
LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO
Esta ilustração indica a localização do auto-
colante de aviso. Se o autocolante faltar ou
estiver ilegível, veja a capa deste manual e
peça um autocolante de substituição gratui-
to. Aplique o autocolante na localização
apresentada. Nota: O autocolante pode não ser
apresentado no tamanho efectivo.
ÍNDICE
LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
P
RECAUÇÕES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMO USAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIAGRAMA AMPLIADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contracapa
INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contracapa
WESLO é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.
3
AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções
importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não
assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados
p
or este produto ou pela utilização do mesmo.
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
1. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer programa de exercício. Isto é
especialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de saúde
prévios.
2. Use o aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
3. É da responsabilidade do proprietário deste
equipamento garantir que todos os
utilizadores deste aparelho elíptico estejam
devidamente informados acerca de todas as
precauções.
4. O aparelho elíptico destina-se apenas a uso
caseiro. Não use o aparelho elíptico em
ambientes comerciais, institucionais ou de
aluguer.
5. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa
e afastado da humidade e do pó. Não
coloque o aparelho elíptico numa garagem
ou num pátio coberto, nem perto de água.
6. Coloque o aparelho elíptico numa superfície
nivelada, com, pelo menos, 0,9 m de espaço
à frente e atrás e 0,6 m de cada lado. Para
proteger o chão ou a alcatifa de danos,
coloque um tapete por baixo do aparelho
elíptico.
7. Inspeccione e aperte devidamente todas as
peças com regularidade. Substitua
imediatamente quaisquer peças gastas.
8. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 12 anos e os animais afastados do
aparelho elíptico.
9. O aparelho elíptico não deve ser usado por
pessoas de peso superior a 113 kg.
10. Vista roupa apropriada quando se exercitar;
não use roupas folgadas que possam ficar
presas no aparelho elíptico. Use sempre
calçado desportivo para proteger os pés
enquanto se exercita.
11. Segure-se aos manípulos ou aos braços
superiores do aparelho elíptico sempre que
subir para ele, descer dele ou o usar.
12. O sensor de pulsações não é um dispositivo
médico. Há diversos factores que podem
afectar a precisão das leituras do ritmo
cardíaco. O sensor de pulsações destina-se
apenas a auxiliá-lo(a) a determinar as
tendências gerais do seu ritmo cardíaco.
13. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;
os pedais continuarão a mover-se até que o
volante pare. Reduza a velocidade da
pedalada de forma controlada.
14. Mantenha as costas direitas sempre que
usar o aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
15. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou morte. Se sentir fraqueza
ou dores ao fazer exercício, pare
imediatamente e deixe-se arrefecer.
4
ANTES DE COMEÇAR
Sensor de Pulsações
Braço Superior
Disco do Pedal
*Garrafa de água não incluída
Pedal
Roda
Consola
Suporte para Garrafa de Água*
Pé Nivelador
Manípulo
Obrigado por seleccionar o novo aparelho elíptico
W
ESLO
®
M
OMENTUM 4.0. O aparelho elíptico
MOMENTUM 4.0 oferece uma selecção de funcionali-
dades concebidas para tornar os seus exercícios em
casa mais eficazes e divertidos.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar do aparelho elíptico. Se tiver dúvi-
das após a leitura do manual, consulte a capa do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
a
note o número do modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número do modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo
e familiarize-se com as peças indicadas.
5
Anilha Fendida
M10 (45)–4
Anilha M10
(83)–2
Porca de
Travamento M8
(38)–8
Anilha Ondulada
Pequena (69)–2
Anilha Fendida
M5 (28)–6
Parafuso com
Plástico M8 x 25mm
(56)–2
Anilha M8
(55)–2
Conjunto de Parafusos M6 (25)–2
Anilha Ondulada
Grande (76)–2
Parafuso Auto-
Roscante M4 x
16mm (52)–12
Pino Roscado de Cabeça
Redonda M10 x 78mm (34)–4
Parafuso com
Plástico M10 x
20mm (7)–4
Parafuso com Plástico
M10 x 25mm (40)–2
Pino com Plástico
M8 x 80mm (79)–2
Pino Roscado de Cabeça
Redonda M8 x 43mm (50)–6
Parafuso #10 x
16mm (27)–6
MONTAGEM
P
ara a montagem são necessárias duas pessoas. Coloque todas as peças do aparelho elíptico numa área
livre e remova os materiais de embalagem. Não deite fora os materiais de embalagem até a montagem estar
c
oncluída.
Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), para a montagem são necessários uma chave de fendas
Phillips , uma chave inglesa e um maço de borracha .
À medida que monta o aparelho elíptico, utilize as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas. O
número entre parêntesis em baixo de a cada peça é o número-chave da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do
fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota:
Algumas peças pequenas foram previamente montadas. Se uma peça não se encontrar no kit de equipa-
mento, verifique se foi previamente montada.
6
2. Encaixe a Cobertura do Estabilizador Frontal
(68) no Estabilizador Frontal (63).
Fixe a Cobertura do Estabilizador Frontal (68)
com dois Parafusos Auto-Roscantes M4 x
16mm (52).
3. Enquanto outra pessoa levanta a parte traseira
da Estrutura (1), fixe o Estabilizador Traseiro (9)
à Estrutura com dois Pinos Roscados de
Cabeça Redonda M10 x 78mm (34).
2
1.
Identifique o Estabilizador Frontal (63), que tem
uma Roda (21) em cada extremidade.
Posicione o Estabilizador Frontal (63) de modo
a que os orifícios pequenos fiquem voltados
para baixo.
Enquanto outra pessoa levanta a parte frontal
da Estrutura (1), fixe o Estabilizador Frontal
(63) à Estrutura com dois Pinos Roscados de
Cabeça Redonda M10 x 78mm (34).
63
21
21
34
Orifícios
Pequenos
1
63
52
68
1
Para facilitar a montagem, leia as infor-
mações contidas na página 5 antes de
c
omeçar.
3
34
9
1
7
4. Encaixe a Cobertura do Estabilizador Traseiro
(67) no Estabilizador Traseiro (9).
Fixe a Cobertura do Estabilizador Traseiro (67)
com dois Parafusos Auto-Roscantes M4 x
16mm (52).
4
52
9
67
5
5. Oriente a Barra Vertical (2) conforme mostrado.
Peça a outra pessoa que segure a Barra
Vertical junto à Estrutura (1).
Consulte o desenho inserido. Localize o
atilho para fio na Barra Vertical (2). Ate a
extremidade inferior do atilho para fio à
Cablagem (73). Em seguida, puxe a extremi-
dade superior do atilho para fio até que a
Cablagem seja totalmente encaminhada
através da Barra Vertical.
Conselho: para impedir que a Cablagem (73)
caia para o interior da Barra Vertical (2),
segure a Cablagem com o atilho para fio.
Conselho: evite trilhar a Cablagem (73).
Insira a Barra Vertical (2) na Estrutura (1).
2
73
1
1
2
73
Atilho
para Fio
Atilho
para Fio
Evite trilhar a
Cablagem (73)
8
7
7. Fixe o Suporte para Garrafa de Água (29) à
Barra Vertical (2) com dois Parafusos Auto-
Roscantes M4 x 16mm (52).
2
29
52
6
6. Fixe a Barra Vertical (2) à Estrutura (não
mostrada) com quatro Parafusos com Plástico
M10 x 20mm (7) e quatro Anilhas Fendidas
M10 (45). Não aperte já os Parafusos com
Plástico.
2
7
45
45
7
9
9
23
Parafuso
Pilhas
Tampa do
Compartimento
das Pilhas
9. A Consola (23) requer quatro pilhas AA (não
incluídas); recomenda-se o uso de pilhas alcali-
nas. IMPORTANTE: se a Consola tiver
estado exposta a temperaturas frias, deixe-a
aquecer até à temperatura ambiente antes
de introduzir as pilhas. Caso contrário,
poderá danificar os ecrãs da consola ou out-
ros componentes electrónicos. Remova a
tampa do compartimento das pilhas e introduza
as pilhas no mesmo. Certifique-se de que as
pilhas fiquem orientadas de acordo com o
desenho existente no interior do respectivo
compartimento. Em seguida, volte a fixar a
tampa do compartimento.
8. Identifique os Manípulos Esquerdo e Direito
(85, 86), que estão marcados com autocolantes
“Left” e “Right” (L ou Left indica esquerdo; R ou
R
ight indica direita).
F
aça com que outra pessoa segure os
Manípulos Esquerdo e Direito (85, 86) junto à
Barra Vertical (2).
Consulte o desenho inserido. Localize o
atilho para fio no lado direito da Barra Vertical
(2). Ate a extremidade inferior do atilho para fio
ao Fio de Pulsações (84) direito. Seguida-
mente, puxe para cima a extremidade superior
do atilho para fio através do topo da Barra
Vertical. Repita este passo no lado esquerdo
da Barra Vertical.
Conselho: evite trilhar os fios. Fixe os
Manípulos Esquerdo e Direito (85, 86) à Barra
Vertical (2) com dois Pinos com Plástico M8 x
80mm (79) e duas Porcas de Travamento M8
(38).
8
85
38
86
79
86
2
84
84
38
Atilho
para Fio
Atilho
para Fio
2
Evite trilhar os
f
ios
84
10
10. Fixe a Cobertura Posterior da Barra Vertical
(75) aos Manípulos Esquerdo e Direito (85)
com dois Parafusos Auto-Roscantes M4 x
1
6mm (52). Não aperte já os Parafusos.
10
8
5
75
5
2
86
11. Desate e elimine os atilhos para fio da
Cablagem (73) e dos Fios de Pulsações (84).
Enquanto outra pessoa segura a Consola (23)
junto à Barra Vertical (2), conecte os fios da
consola à Cablagem (73), ao Fio de Terra (90)
e aos Fios de Pulsações (84).
Introduza o excedente dos fios na Consola (23)
ou na Barra Vertical (2).
11
23
2
90
84
73
11
12. Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola
(23) à Barra Vertical (2) com quatro Parafusos
Auto-Roscantes M4 x 16mm (52).
12
23
Evite trilhar
os fios
2
52
13. Aperte os dois Parafusos Auto-Roscantes
M4 x 16mm (52) indicados.
Pressione as patilhas da Cobertura Anterior da
Barra Vertical (88) contra as patilhas da
Cobertura Posterior da Barra Vertical (75).
13
88
75
52
12
1
4
8
6
5
81
81
38
38
50
50
5
14. Identifique o Braço Superior Direito (8), que
está marcado com um autocolante “R” (L ou
Left indica esquerdo; R ou Right indica direita).
Faça subir uma Cobertura do Braço Superior
(
81) pelo Braço Superior Direito (8).
Insira o Braço Superior Direito (8) numa Perna
Superior (5).
Conselho: Peça a outra pessoa que segure a
Cobertura do Braço Superior (81) enquanto
executa o seguinte procedimento:
Fixe o Braço Superior Direito (8) à Perna
Superior (5) com três Pinos Roscados de
Cabeça Redonda M8 x 43mm (50) e três
Porcas de Travamento M8 (38). Certifique-se
de que as Porcas de Travamento fiquem
dentro dos orifícios hexagonais.
Monte o Braço Superior Esquerdo (6) e a
outra Perna Superior (5) da mesma forma.
Orifícios
Hexagonais
13
16. Identifique o Pedal Direito (14) e o Braço do
Pedal Direito (12), que estão marcados com
autocolantes “R” (L ou Left indica esquerdo; R
ou Right indica direita), e oriente-os conforme
mostrado.
Fixe o Pedal Direito (14) ao Braço do Pedal
Direito (12) com três Parafusos com Plástico
#10 x 16mm (27) e três Anilhas Fendidas M5
(28).
Monte o Pedal Esquerdo (não mostrado) e o
Braço do Pedal Esquerdo (não mostrado) da
mesma forma.
16
Massa
Lubrificante
Seta
8
6
26
47
69
2
55
81
56
46
12
14
28
27
15
15. Insira o Eixo de Rotação (26) na Barra Vertical
(2) e centre o Eixo de Rotação.
A
plique uma camada generosa da massa lubrif-
icante incluída em ambos os lados do Eixo de
R
otação (26).
Posicione um Espaçador do Braço Superior
(47) de modo a que a seta fique a apontar para
o chão. Insira o Espaçador do Braço Superior
no lado direito do Eixo de Rotação (26).
Insira uma Anilha Ondulada Pequena (69) no
Eixo de Rotação (26). Depois, insira o Braço
Superior Direito (8) no Eixo de Rotação.
Fixe o Braço Superior Direito (8) com um
Parafuso com Plástico M8 x 25mm (56) e uma
Anilha M8 (55).
Faça subir a Cobertura do Braço Superior (81)
direita. Depois, prima as patilhas de uma
Tampa do Eixo (46) contra o Espaçador do
Braço Superior (47).
Faça descer a Cobertura do Braço Superior
(81) para cobrir os Pinos Roscados de Cabeça
Redonda M8 x 43mm (não mostrados).
Repita este passo no lado oposto do
aparelho elíptico.
14
17
18
19. Certifique-se de que todas as peças do aparelho elíptico fiquem devidamente apertadas. Nota:
poderão sobrar algumas peças após concluída a montagem. Para proteger o chão ou a alcatifa de danos,
coloque um tapete por baixo do aparelho elíptico.
17. Aplique massa lubrificante ao eixo da Barra de
Apoio do Disco (16) direita e a uma Anilha
Ondulada Grande (76).
Insira a Anilha Ondulada Grande (76) e o Braço
d
o Pedal Direito (12) na Barra de Apoio do
Disco (16) direita.
Aperte um Parafuso com Plástico M10 x 25mm
(40) e uma Anilha M10 (83) na Barra de Apoio
do Disco (16) direita.
Depois, pressione uma Tampa do Braço do
Pedal (74) contra o Braço do Pedal Direito (12).
Repita este passo no lado oposto do
aparelho elíptico.
18. Aplique massa lubrificante a um Conjunto de
Parafusos M6 (25).
Segure a extremidade do Braço do Pedal
Direito (12) no interior do suporte da Perna
Superior (5) direita.
Fixe a Perna Superior (5) direita ao Braço do
Pedal Direito (12) com o Conjunto de Parafusos
M6 (25). Não aperte excessivamente o
Conjunto de Parafusos; a Perna Superior
direita deve mover-se livremente.
Identifique as Coberturas da Perna Superior
Esquerda e Direita (80, 89), marcadas com
autocolantes “Left” e “Right” (L ou Left indica
esquerdo; R ou Right indica direita), e oriente-
as conforme a ilustração.
Prima as patilhas das Coberturas da Perna
Superior Esquerda e Direita (80, 89) em
simultâneo, para as fixar em torno da Perna
Superior (5) direita.
Repita este passo no lado oposto do
aparelho elíptico.
Consulte o passo 6. Aperte os Parafusos com
Plástico M10 x 20mm (7).
74
40
83
12
76
16
5
89
25
12
80
25
M
assa
Lubrificante
Massa
Lubrificante
15
COMO USAR O APARELHO ELÍPTICO
COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO
Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico,
s
ão necessárias duas pessoas para o deslocar.
Coloque-se diante do aparelho elíptico, agarre a barra
vertical e apoie um pé contra uma das rodas frontais.
Puxe pela barra vertical enquanto uma segunda pes-
soa levanta o estabilizador traseiro, até que o
aparelho elíptico fique a rolar sobre as rodas.
Desloque cuidadosamente o aparelho elíptico até ao
local desejado e depois baixe-o para o chão.
COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO
Se o aparelho elíptico balançar ligeiramente durante a
utilização, rode um ou ambos os pés niveladores exis-
tentes por baixo do estabilizador traseiro até que o
movimento de balanço seja eliminado.
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
E
LÍPTICO
P
ara se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre
os manípulos ou os braços superiores e suba para o
pedal que estiver na posição mais baixa. Depois,
suba para o outro pedal.
Empurre os pedais para baixo até que os mesmos
comecem a deslocar-se num movimento contínuo.
Nota: os discos dos pedais podem rodar em
ambas as direcções. Recomenda-se que os faça
rodar no sentido mostrado pela seta; contudo,
para variar, pode fazê-los rodar no sentido oposto.
Para descer do aparelho elíptico, espere até que os
pedais parem completamente. Nota: o aparelho elíp-
tico não tem uma roda livre; os pedais
continuarão a deslocar-se até que o volante pare.
Quando os pedais estiverem estacionários, comece
por descer do pedal mais elevado. Depois, desça do
pedal mais baixo.
Pedais
Braços Superiores
Manípulos
Coloque
o seu pé
aqui
Barra
Vertical
Roda
Levante
aqui
16
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola oferece uma selecção de funcionalidades
concebidas para tornar as suas sessões de exercício
mais eficazes.
Quando utilizar o modo manual da consola, pode
alterar a resistência dos pedais, bastando para isso
tocar num botão. Enquanto pedala, a consola
mostrará continuamente informações sobre o exercí-
cio. Pode até medir o seu ritmo cardíaco, usando o
sensor de pulsações para o punho integrado.
A consola possui também seis sessões de exercício
predefinidas que alteram automaticamente a resistên-
cia dos pedais e o avisam para variar o ritmo da sua
pedalada, enquanto o orientam ao longo de uma
sessão de exercício eficaz.
Para utilizar o modo manual, consulte as instruções
à direita. Para utilizar uma sessão de exercício pre-
definida, consulte a página 18.
Antes de usar a consola, certifique-se de que as pil-
has estejam instaladas (consulte o passo de
montagem 9 na página 9). Se houver uma película de
plástico sobre o ecrã, remova-a.
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Ligue a consola.
Para ligar a consola, prima o botão de
L
igar/Reiniciar [ON/RESET] ou comece a pedalar.
Todo o ecrã se iluminará por um momento e a
consola ficará pronta a usar.
2. Seleccione o modo manual.
Sempre que ligar
a consola, será
seleccionado o
modo manual. Se
seleccionou uma
sessão de exercí-
cio predefinida,
volte a selec-
cionar o modo
manual premindo repetidamente o botão de
Selecção de Sessão de Exercício [WORKOUT
SELECT] até que surjam zeros no ecrã.
3. Altere a resistência dos pedais conforme
pretendido.
Enquanto pedala, altere a resistência dos pedais
premindo os botões de aumentar e diminuir a
Resistência [RESISTANCE].
Nota: após premir os botões de Resistência, os
pedais demorarão um momento até alcançarem o
nível de resistência seleccionado.
4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã.
O ecrã pode apresentar as seguintes informações
sobre a sessão de exercício:
Velocidade [SPEED]—Este modo mostra a sua
velocidade de pedalada em revoluções por minuto
(rpm).
Tempo [TIME]—Este modo exibe o tempo decor-
rido. Nota: quando estiver seleccionada uma
sessão de exercício predefinida, o ecrã mostrará o
tempo restante da sessão em vez do tempo
decorrido.
Distância [DIST.]—Este modo exibe a distância
que pedalou, em revoluções totais.
Calorias [CALORIES]—Este modo exibe o
número aproximado de calorias que queimou.
Pulsação [PULSE]—Este modo exibe o seu ritmo
cardíaco quando usar o sensor de pulsações do
punho.
17
Rastreio [SCAN]—Ao seleccionar esta opção, a
parte superior do ecrã mostrará informações sobre
o tempo e a distância e a parte inferior mostrará
i
nformações sobre calorias.
S
empre que ligar
a consola, será
seleccionado
automaticamente
o modo de ras-
treio. Surgirá um
indicador por
baixo da palavra
SCAN para
mostrar que está
seleccionado o modo de rastreio.
Enquanto se
exercita, a parte
superior do ecrã
mostrará alter-
nadamente o
tempo decorrido
e a distância que
pedalou; a parte
inferior do ecrã
mostrará o número de calorias que queimou. A
parte inferior direita do ecrã mostrará a sua veloci-
dade de pedalada.
Além disso, o
medidor de
velocidade do
lado direito do
ecrã apresentará
uma represen-
tação visual do
seu ritmo de
pedalada. À
medida que
aumentar ou diminuir a sua velocidade, apare-
cerão ou desaparecerão barras no medidor de
velocidade.
Para cancelar o modo de rastreio, prima o botão
Ecrã. O indicador por baixo da palavra SCAN
desaparecerá.
Para ver informações sobre a sessão de exercício
em apresentação contínua, prima repetidamente o
botão Ecrã até que surja um indicador por cima ou
por baixo da informação que deseja ver.
Para voltar a seleccionar o modo de rastreio,
prima repetidamente o botão Ecrã até que surja
um indicador por baixo da palavra SCAN.
Para reiniciar o ecrã, prima o botão de
Ligar/Reiniciar. Para pausar a consola, pare de
pedalar. Quando a consola estiver em pausa, o
t
empo ficará intermitente no ecrã. Para continuar
a sua sessão de exercício, basta que recomece a
p
edalar.
5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Nota: se houver
folhas de plás-
tico sobre os
contactos de
metal do sensor
de pulsações do
punho, retire-as.
Para medir o seu
ritmo cardíaco,
segure o sensor de pulsações do punho com as
palmas pousadas sobre os contactos de metal.
Evite mover as mãos ou agarrar os contactos
com demasiada força.
Quando a sua pulsação for detectada, o indicador
em forma de coração do ecrã piscará de cada vez
que o seu coração bater e aparecerão dois traços.
Após um momento, o seu ritmo cardíaco será
mostrado no ecrã. Para uma leitura mais precisa
do ritmo cardíaco, continue a agarrar os punhos
durante cerca de 15 segundos.
Nota: se continuar a agarrar o sensor de pul-
sações do punho, o ecrã mostrará o seu ritmo
cardíaco durante até 30 segundos. Depois, o ecrã
mostrará o seu ritmo cardíaco juntamente com os
outros modos.
Se o seu ritmo cardíaco não for mostrado, certi-
fique-se de que as suas mãos estejam
posicionadas conforme descrito. Tenha o cuidado
de não mover excessivamente as mãos nem aper-
tar os contactos metálicos com demasiada
firmeza. Para obter o melhor desempenho, limpe
os contactos metálicos com um pano macio;
nunca utilize álcool, abrasivos ou químicos
para limpar os contactos.
6. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Se os pedais ficarem parados durante alguns
segundos, o tempo ficará intermitente no ecrã e a
consola entrará em pausa.
Se os pedais ficarem parados por alguns minutos,
a consola desligar-se-á e o ecrã será reiniciado.
Indicador
Contactos
Velocímetro
18
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
PREDEFINIDA
1
. Ligue a consola.
C
onsulte o passo 1 na página 16.
2. Seleccione uma sessão de exercício
predefinida.
Para seleccionar
uma sessão de
exercício pre-
definida, prima
repetidamente o
botão Selecção
de Sessão de
Exercício
[WORKOUT
SELECT] até que surja no ecrã o nome da sessão
de exercício desejada.
Alguns segundos depois de seleccionar uma
sessão de exercício predefinida, o ecrã mostrará a
duração da sessão de exercício.
3. Comece a pedalar para iniciar a sessão de
exercício.
Cada sessão de exercício predefinida é consti-
tuída por vários segmentos de um minuto. Para
cada segmento estão programados um nível de
resistência e uma velocidade-alvo.
Quando a resistência estiver prestes a alterar-se,
o nível de resistência piscará no ecrã por alguns
segundos. A resistência dos pedais alterar-se-á
então automaticamente para o nível de resistência
programado para o segmento seguinte.
Se o nível de resistência para o segmento em
curso for demasiado elevado ou demasiado baixo,
pode preterir manualmente a definição premindo
os botões de Resistência. IMPORTANTE: quando
terminar o segmento em curso da sessão de
exercício, os pedais ajustar-se-ão automatica-
mente ao nível de resistência programado para
o segmento seguinte.
As configurações
de velocidade-
a
lvo da sessão de
exercício serão
m
ostradas pelo
medidor da veloci-
dade-alvo no
ecrã. O
velocímetro
mostrará a sua
velocidade de
pedalada real.
À medida que a altura do medidor de velocidade-
alvo se alterar durante a sessão de exercício,
ajuste a sua velocidade de pedalada para que
surja o mesmo número de barras em ambos os
medidores.
Se a sua velocidade de pedalada for mais lenta
do que a configuração corrente de velocidade-
alvo, surgirá uma seta junto ao velocímetro para
o(a) incentivar a aumentar a sua velocidade; se a
sua velocidade for mais rápida do que a veloci-
dade-alvo, uma seta incentivá-lo(a)-á a diminui-la.
IMPORTANTE: as configurações de veloci-
dade-alvo da sessão de exercício destinam-se
apenas a proporcionar um objectivo. A sua
velocidade real pode ser mais lenta do que as
configurações de velocidade-alvo. Certifique-
se de que pedala a uma velocidade confortável
para si.
O ecrã mostrará o tempo restante da sessão de
exercício. Se parar de pedalar por alguns segun-
dos, a sessão de exercício pausará e o tempo
ficará intermitente no ecrã. Para reiniciar a sessão
de exercício, basta recomeçar a pedalar.
4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã.
Consulte o passo 4 na página 16.
5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Consulte o passo 5 na página 17.
6. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Consulte o passo 6 na página 17.
Medidor de
V
elocidade-Alvo
Velocímetro
19
Examine e aperte regularmente todas as peças do
aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas.
Para limpar o aparelho elíptico, use um pano humede-
cido e uma pequena quantidade de detergente para
louça suave. IMPORTANTE: para evitar danos na
consola, mantenha-a afastada de líquidos e da luz
solar directa. Durante o armazenamento, retire as
pilhas da consola.
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS COM A CONSOLA
Se o ecrã da consola ficar mal iluminado, substitua
todas as pilhas ao mesmo tempo; a maior parte dos
problemas com a consola é resultante de pilhas gas-
tas. Consulte o passo de montagem 9 na página 9
para instruções de substituição.
Se o sensor de pulsações do punho não funcionar
devidamente, consulte o passo 5 na página 17.
COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINA
Se a consola não exibir informações correctas, o
interruptor de lâmina deve ser ajustado.
Primeiro, consulte o passo 2 na página 6 e o passo 4
na página 7 e remova as Coberturas dos
Estabilizadores Frontal e Traseiro (68, 67).
Seguidamente, consulte os passos 18 e 17 na página
14 e remova os Braços dos Pedais Esquerdo e Direito
(11, 12).
Depois, remova os Parafusos M6 x 28mm (51) do
Disco do Pedal (15) direito e remova o Disco do Pedal
direito.
Remova os Parafusos Auto-Roscantes M4 x 16mm
(52) e os Parafusos M4 x 25mm (64) da Protecção
Direita (4), remova os dois Pinos M6 x 18mm (41) e
remova a Protecção Direita.
Localize o Interruptor de Lâmina (53). Desaperte, mas
não retire, o Parafuso Auto-Roscante M4 x 16mm
(52).
Depois, rode as Barras de Apoio do Disco (16) até
que um Íman (58) fique alinhado com o Interruptor de
Lâmina (53). Faça deslizar ligeiramente o Interruptor
de Lâmina, aproximando-o ou afastando-o do Íman.
Depois, reaperte o Parafuso Auto-Roscante M4 x
16mm (52).
Rode as Barras de Apoio do Disco (16) por um
momento. Repita estes procedimentos até que a con-
sola exiba informações correctas.
Quando o interruptor de lâmina ficar correctamente
ajustado, volte a fixar a protecção direita, o disco do
pedal direito, os braços dos pedais e as coberturas
dos estabilizadores.
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
51
41
41
64
64
64
64
52
52
52
51
12
4
15
3
58
52
53
16
20
COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO
Se sentir que os pedais escorregam enquanto pedala,
m
esmo com a resistência ajustada para o nível mais
elevado, pode ser necessário ajustar a correia de
t
ransmissão.
Para ajustar a correia de transmissão, deve remover
as coberturas dos estabilizadores, os braços dos
pedais, o disco do pedal direito e ambas as pro-
tecções.
Primeiro, consulte o passo 2 na página 6 e o passo 4
na página 7 e remova as Coberturas dos
Estabilizadores Frontal e Traseiro (68, 67).
Seguidamente, consulte os passos 18 e 17 na página
14 e remova os Braços dos Pedais Esquerdo e Direito
(11, 12).
Depois, remova os Parafusos M5 x 28mm (51) do
Disco do Pedal (15) direito e remova o Disco do Pedal
direito.
Remova os Parafusos Auto-Roscantes M4 x 16mm
(52) e os Parafusos M4 x 25mm (64) da Protecção
Direita (4), remova os dois Pinos M6 x 18mm (41) e
remova a Protecção Direita.
Remova os Parafusos Auto-Roscantes M4 x 16mm
(52) da Protecção Esquerda (3) e remova a Protecção
Esquerda.
Em seguida, desaperte o Parafuso de Cabeça Chata
M
8 x 22mm (65) e rode o Pino Roscado de Cabeça
Redonda M10 x 60mm (62) até que a Correia de
Transmissão (19) fique tensa.
Quando a Correia de Transmissão (19) ficar tensa,
aperte o Parafuso de Cabeça Chata M8 x 22mm (65).
Depois, volte a fixar as protecções, o disco do pedal
direito, os braços dos pedais e as coberturas dos
estabilizadores.
51
41
41
64
64
64
64
52
52
52
52
52
51
12
4
15
3
52
62
19
65
A página está carregando ...
A página está carregando ...
A página está carregando ...
A página está carregando ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
Weslo Momentum 4.0 User manual
- Tipo
- User manual
- Este manual também é adequado para
Outros documentos
-
ProForm PFEVEL95910 Manual do proprietário
-
-
-
-
NordicTrack NTEVEL75012.1 Manual do usuário
-
NordicTrack E4.0 Elliptical User manual
-
NordicTrack NTEVEL90910.0 User manual
-
Pro-Form PFEVEL73008.1 User manual
-
-