ProForm PFEVEL74917 Manual do proprietário

Marca: ProForm

Modelo: PFEVEL74917

Tipo: Manual do proprietário

Autocolante

com o

Número

de Série

Modelo N.º PFEVEL74917.1

Nº de Série

Escreva o número de série no

espaço acima para consulta futura.

CUIDADO

Leia todas as precauções e ins-

truções deste manual antes de

utilizar este equipamento. Guarde

este manual para consulta futura.

MANUAL DO UTILIZADOR

iconeurope.com

APOIO AO CLIENTE

Em caso de dúvidas, peças em falta

ou peças danificadas, contacte o

Apoio ao Cliente (consulte os dados

abaixo) ou a loja em que adquiriu

este produto.

808 203 301

Seg–Sex 09:00–18:00 CET

Fax: 210 060 521

Sítio web:

iconsupport.eu

Endereço electrónico:

cspi@iconeurope.com

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

COLOCAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ....................................................2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DAS PEÇAS .....................................................5

MONTAGEM ...............................................................................6

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO ................................................................26

LISTA DE PEÇAS ..........................................................................29

DIAGRAMA EXPANDIDO ....................................................................30

ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO ............................................ Contracapa

INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa

ÍNDICE

O autocolante de aviso aqui indicado acompanha

este produto. Aplique o autocolante de aviso sobre

o aviso em inglês no sítio indicado. Se o auto-

colante estiver em falta ou ilegível, consulte a

capa deste manual e peça um autocolante de

substituição gratuito. Aplique o autocolante

no ponto indicado. Nota: o autocolante pode não

estar apresentado no tamanho real.

PROFORM e IFIT são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. A marca nominativa e os

logótipos BLUETOOTH

são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são utilizados sob licença.

Google Maps é uma marca comercial da Google LLC. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance.

WPA e WPA2 são marcas comerciais da Wi-Fi Alliance.

AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções impor-

tantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não assume

qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste

produto.

1. É da responsabilidade do proprietário garan-

tir que todos os utilizadores do aparelho

elíptico estejam devidamente informados

acerca de todas as precauções.

2. Consulte o seu médico antes de iniciar

qualquer programa de exercício. Isto é

especialmente importante para pessoas com

mais de 35 anos ou com problemas de saúde

prévios.

3. O aparelho elíptico não se destina a ser

utilizado por pessoas com capacidades

físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou

com falta de experiência ou conhecimento,

a menos que recebam supervisão ou ins-

truções relativas à sua utilização de alguém

responsável pela sua segurança.

4. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme

descrito neste manual.

5. O aparelho elíptico destina-se apenas a

utilização doméstica. Não utilize o aparelho

elíptico em ambientes comerciais, institucio-

nais ou de aluguer.

6. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa

e afastado da humidade e do pó. Não colo-

que o aparelho elíptico numa garagem ou

num pátio coberto, nem perto de água.

7. Coloque o aparelho elíptico numa superfície

nivelada, com pelo menos 0,9 m de espaço à

frente e atrás e 0,6 m de cada lado. Para pro-

teger o chão ou a alcatifa de danos, coloque

um tapete por baixo do aparelho elíptico.

8. Examine e aperte devidamente todas as

peças sempre que utilizar o aparelho elíp-

tico. Substitua imediatamente quaisquer

peças gastas.

9. Mantenha sempre as crianças de idade

inferior a 13 anos e os animais afastados do

aparelho elíptico.

10. O aparelho elíptico não deve ser utilizado

por pessoas de peso superior a 125 kg.

11. Utilize roupa adequada quando se exercitar;

não utilize roupa larga que possa car presa

no aparelho elíptico. Utilize sempre calçado

desportivo para proteger os pés enquanto se

exercita.

12. Segure-se às alças ou aos braços superiores

do aparelho elíptico sempre que subir para

ele, descer dele ou o utilizar.

13. O monitor da frequência cardíaca não é um

dispositivo médico. Há diversos fatores

que podem afetar a precisão das leituras da

frequência cardíaca. O monitor da frequência

cardíaca destina-se apenas a auxiliá-lo(a)

a determinar as tendências gerais da sua

frequência cardíaca.

14. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;

os pedais continuam a mover-se até o

volante parar. Reduza a velocidade da peda-

lada de forma controlada.

15. Mantenha as costas direitas sempre que

utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as

costas.

16. O excesso de exercício pode provocar

lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza,

falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare

imediatamente e deixe-se arrefecer.

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

Monitor da Frequência Cardíaca

Braço Superior

Alça

Disco do Pedal

Tampa Niveladora

Rodízio

Pedal

Botão de Ajuste

Consola

Tabuleiro de Acessórios

Tampa Niveladora

ANTES DE COMEÇAR

Agradecemos a sua aquisição do aparelho elíptico

PROFORM

525 CSE

. O aparelho elíptico 525

CSE

oferece um leque de funcionalidades conce-

bidas para tornar os seus exercícios em casa mais

ecazes e agradáveis.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar o aparelho elíptico. Se tiver dúvi-

das após a leitura deste manual, consulte a capa do

mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número de modelo e o número de série do

produto antes de nos contactar. O número de modelo

e a localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com

as peças referidas no desenho abaixo.

Comprimento: 152 cm

Largura: 64 cm

Peso: 61 kg

Suporte para Tablete

Pino M10 x 80mm (86)–1

Pino M10 x 75mm (61)–1

Parafuso M10 x 82mm (70)–4

Porca de Travamento

M10 (62)–2

Anilha M8

(83)–2

Parafuso

M10 x 15mm

(67)–6

Parafuso

M10 x 20mm

(79)–3

Parafuso

M4 x 16mm

(78)–15

Parafuso

M4 x 12mm

(77)–4

Parafuso de Espera M8 x 76mm (63)—2

Parafuso

M8 x 20mm (84)–2

QUADRO DE IDENTIFICAÇÃO DAS PEÇAS

Utilize as ilustrações abaixo para identicar as peças pequenas necessárias para a montagem. O número entre

parêntesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na

parte nal deste manual. O número que se segue ao número de código da peça é a quantidade necessária para

a montagem. Nota: se não encontrar uma determinada peça no saco de peças, verique se foi pré-mon-

tada. Podem estar incluídas peças extra.

• A montagem requer duas pessoas.

• Coloque todas as peças numa área desimpe-

dida e retire os materiais de embalagem. Não

elimine os materiais de embalagem até concluir a

montagem.

• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou

“Left” e as direitas com “R” ou “Right”.

• Para identicar as peças pequenas, consulte a

página 5.

• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a mon-

tagem requer as ferramentas seguintes:

uma chave Phillips

duas chaves inglesas

um maço de borracha

A montagem pode ser mais fácil se tiver um jogo

de chaves. Para evitar danicar peças, não utilize

ferramentas elétricas.

MONTAGEM

1. Vá a iconsupport.eu no seu computador e

registe o produto.

• documenta a sua titularidade

• ativa a sua garantia

• assegura apoio ao cliente prioritário se alguma

vez necessitar de assistência

Nota: se não tiver acesso à Internet, ligue para o

Apoio ao Cliente (consulte a capa deste manual)

e registe o seu produto.

3. Se houver um tubo de transporte (não indicado)

xo à Estrutura (1), retire os parafusos (não indi-

cados) e elimine o tubo de transporte. Elimine os

parafusos e o tubo de transporte.

Com a ajuda de outra pessoa, coloque alguns

dos materiais de embalagem (não apresenta-

dos) sob a parte da frente da Estrutura (1).

Conselho: Certique-se de que levanta

os Braços dos Pedais (16, 17) acima do

Estabilizador (3) antes de o xar. Fixe o outro

Estabilizador à Estrutura (1) com dois Parafusos

M10 x 82mm (70).

Depois, retire os materiais de embalagem de

baixo da parte da frente da Estrutura (1).

2. Se houver um tubo de transporte (não indicado)

xo à Estrutura (1), retire os parafusos (não indi-

cados) e elimine o tubo de transporte. Elimine os

parafusos e o tubo de transporte.

Com a ajuda de outra pessoa, coloque alguns

dos materiais de embalagem (não apresenta-

dos) sob a parte de trás da Estrutura (1).

Fixe o Estabilizador (3) à Estrutura (1) com dois

Parafusos M10 x 82mm (70).

Depois, retire os materiais de embalagem de

baixo da parte de trás da Estrutura (1).

5. Identique a Cobertura Traseira dos Escudos

(27) e a Cobertura Frontal dos Escudos (28) e

posicione-as conforme mostrado.

Prima conjuntamente as Coberturas Traseira e

Frontal dos Escudos (27, 28) em torno da Barra

Vertical (2). Faça deslizar as Coberturas Traseira

e Frontal dos Escudos para baixo e pressione-

-as contra os Escudos Esquerdo e Direito (30,

31).

4. Peça a outra pessoa para levantar a Barra

Vertical (2) até à posição vertical.

Fixe a Barra Vertical (2) à Estrutura (1) com um

Parafuso M10 x 75mm (61), um Parafuso M10 x

80mm (86) e duas Porcas de Travamento M10

(62); insira ambos os Parafusos e depois

aperte as Porcas.

Depois, aperte a Porca de Travamento M10

(A) indicada.

6. Fixe a Cobertura Traseira da Barra Vertical (25)

à Barra Vertical (2) com três Parafusos M4 x

16mm (78); enrosque todos os Parafusos e

depois aperte-os.

Depois, insira o Tabuleiro de Acessórios (24) na

Cobertura Traseira da Barra Vertical (25).

7. Posicione a Cobertura Frontal da Barra Vertical

(26) de modo a que a palavra “UP” que em

cima.

Fixe a Cobertura Frontal da Barra Vertical (26)

à Cobertura Traseira da Barra Vertical (25) com

dois Parafusos M4 x 16mm (78).

8. Utilizando um saco plástico para manter os

dedos limpos, aplique uma camada generosa da

massa lubricante incluída aos eixos da Barra

Vertical (2).

Em seguida, insira um Espaçador Rotativo (55)

no eixo direito da Barra Vertical (2).

Depois, identique o Braço Superior Direito (10),

posicione-o conforme indicado e faça-o deslizar

para o eixo direito na Barra Vertical (2).

Fixe o Braço Superior Direito (10) com um

Parafuso M8 x 20mm (84) e uma Anilha M8 (83).

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

9. Identique a Cobertura Traseira do Braço Direito

(20) e a Cobertura Frontal do Braço Direito (21)

e posicione-as conforme indicado.

Pressione as Coberturas dos Braços Traseiro

e Frontal Direitos (20, 21) em torno do Braço

Superior Direito (10) e una-as com dois

Parafusos M4 x 16mm (78). Conselho: aperte

primeiro o parafuso inferior e, em seguida, o

parafuso superior.

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

Massa

Lubricante

Massa

Lubricante

10. Identique o Pedal Direito (7) e posicione-o con-

forme indicado.

Fixe o Pedal Direito (7) ao Braço do Pedal

Direito (17) com três Parafusos M10 x 15mm

(67); enrosque todos os Parafusos e depois

aperte-os. Certique-se de que utiliza o orifí-

cio central e os dois orifícios exteriores para

xar o Pedal Direito.

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

11. Aplique uma pequena quantidade de massa

lubricante num Parafuso de Espera M8 x 76mm

(63).

Fixe a extremidade frontal do Braço do Pedal

Direito (17) no interior do suporte da Perna

Superior (13) direita com o Parafuso de Espera

M8 x 76mm (63).

Em seguida, utilize uma chave-inglesa para

apertar um Botão (15) no Braço Superior Direito

(10). Em seguida, puxe o Botão, faça deslizar a

Perna Superior (13) mais para dentro do Braço

Superior Direito e solte o Botão para um dos três

orifícios de ajuste na Perna Superior.

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

12. Identique uma Cobertura Traseira da Perna

(38) e uma Cobertura Frontal da Perna (39) e

posicione-as conforme indicado.

Pressione as Coberturas Traseira e Frontal da

Perna (38, 39) à volta da Perna Superior direita

(13), e aperte com três Parafusos M4 x 16mm

(78); enrosque primeiro o Parafuso central e,

em seguida, enrosque os outros Parafusos.

Em seguida, aperte todos os Parafusos.

Repita este passo no lado oposto do apare-

lho elíptico.

13. Peça a outra pessoa que segure a Alça (22) na

devida posição em torno da Barra Vertical (2).

Em seguida, localize os Fios de Pulsações (23)

no interior dos lados esquerdo e direito da Alça

(22) e puxe-os cuidadosamente para cima, para

fora da Barra Vertical (2) conforme indicado.

Conselho: evite trilhar os Fios de Pulsações

(23). Fixe a Alça (22) à Barra Vertical (2) com

três Parafusos M10 x 20mm (79); enrosque

todos os Parafusos e depois aperte-os.

Evite trilhar

os Fios de

Pulsações

(23)

15. Ligue o Adaptador de Corrente (90) à tomada na

estrutura do aparelho elíptico.

Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (90)

a uma tomada, consulte COMO LIGAR O

ADAPTADOR DE CORRENTE na página 14.

16. Certique-se de que todas as peças cam devidamente apertadas. Coloque um tapete por baixo do apa-

relho elíptico para proteger o chão. Podem estar incluídas peças extra.

14. Desate e elimine o atilho para o preso ao Fio

Principal (89).

Enquanto outra pessoa segura a Consola (5)

junto à Barra Vertical (2), ligue o Fio Principal

(89) e os Fios de Pulsações (23) às tomadas da

Consola.

Os conectores do Fio Principal (89) e dos

Fios de Pulsações (23) devem entrar facil-

mente nas tomadas e encaixar-se na devida

posição. Se um conector não entrar facilmente

numa tomada, rode-o e volte a tentar. Se não

ligar devidamente os conectores, a Consola

(5) pode car danicada quando utilizar o

aparelho elíptico.

Introduza a extensão excessiva de o na Barra

Vertical (2).

Conselho: evite trilhar os os. Fixe a

Consola (5) à Barra Vertical (2) com quatro

Parafusos M4 x 12mm (77); enrosque todos os

Parafusos e depois aperte-os.

Evite trilhar

os os

COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE

IMPORTANTE: Se o aparelho elíptico tiver estado

exposto a temperaturas frias, deixe que ele aqueça

até à temperatura ambiente antes de ligar o adap-

tador de corrente (A). Se não o zer, pode danicar

os ecrãs da consola ou outros componentes

eletrónicos.

Ligue o adapta-

dor de corrente

(A) à tomada

da estrutura do

aparelho elíptico.

Em seguida, ligue

o adaptador de

corrente a uma

tomada adequada

devidamente ins-

talada, em conformidade com todos os regulamentos e

leis locais.

COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO

Se o aparelho elíptico balançar ligeiramente no chão

durante a utilização, rode os niveladores (B) os estabi-

lizadores até eliminar o movimento de balanço.

COMO VARIAR O MOVIMENTO DOS PEDAIS

Para variar o

movimento dos

pedais, comece

por puxar um dos

botões (C), faça

deslizar a perna

superior (D)

mais para dentro

ou para fora

do braço supe-

rior (E) e, em

seguida, solte o

botão num dos

três orifícios de ajuste na perna superior. Repita esta

ação no lado oposto do aparelho elíptico.

COMO UTILIZAR O SUPORTE PARA TABLETE

IMPORTANTE: o suporte para tablete está conce-

bido para utilização com a maioria dos tabletes de

maior dimensão. Não coloque outros objetos ou

dispositivos eletrónicos no suporte para tablete.

Não coloque nada por cima do suporte para

tablete.

Para inserir

um tablete no

suporte para

tablete (F),

faça deslizar o

suporte para

tablete para

sima, coloque

o tablete no

tabuleiro e, em

seguida, puxe

o suporte para

tablete para

baixo sobre a borda superior do tablete. Certique-se

de que o tablete ca rmemente seguro no suporte

para tablete. Inverta estes procedimentos para retirar

o tablete do suporte para tablete.

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO

COMO MOVER O APARELHO ELÍPTICO

Rode cada tampa niveladora (B) para a posição de

transporte; na posição de transporte o rodízio junto

a cada tampa niveladora toca no chão. Em seguida,

segure na barra vertical (G) e transporte cuida-

dosamente o aparelho elíptico para a localização

pretendida. Em seguida, rode cada tampa niveladora

até os rodízios deixarem de tocar no chão e o aparelho

elíptico estar nivelado com o chão.

COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO

ELÍPTICO

Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre

as alças (H) ou os braços superiores (I) e suba para o

pedal (J) que estiver na posição mais baixa. Depois,

suba para o outro pedal.

Empurre os pedais (J) para baixo até os mesmos

começarem a deslocar-se num movimento contínuo.

Nota: os discos dos pedais (K) podem rodar em

ambos os sentidos. Recomenda-se que os faça

rodar no sentido apresentado pela seta; contudo,

para variar, pode fazê-los rodar no sentido oposto.

Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais

(J) pararem completamente. Nota: O aparelho elíp-

tico não tem uma roda livre; os pedais continuam

a mover-se até o volante parar. Quando os pedais

estiverem estacionários, comece por descer do pedal

mais elevado. Depois, desça do pedal mais baixo.

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA

A consola avançada oferece uma gama de funciona-

lidades concebidas para tornar as suas sessões de

exercício mais ecazes e agradáveis.

Quando utilizar o modo manual da consola, pode

alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num

botão.

À medida que se exercita, a consola oferece informa-

ções contínuas sobre o exercício. Pode até medir a

frequência cardíaca utilizando o monitor da frequên-

cia cardíaca do punho ou um monitor da frequência

cardíaca compatível. Consulte a página 21 para

informações sobre a compra de um monitor da

frequência cardíaca para o peito opcional.

Também pode ligar o seu tablete à consola e utilizar a

aplicação iFit

–Smart Cardio Equipment para regis-

tar e acompanhar informações das suas sessões de

exercício.

A consola oferece ainda uma seleção de sessões de

exercício integradas. Cada sessão de exercício inte-

grada altera automaticamente a resistência dos pedais

e dá-lhe indicações para manter uma velocidade de

pedalada à medida que o(a) orienta ao longo de exer-

cícios ecazes.

Enquanto se exercita, pode até ouvir os seus audioli-

vros ou músicas de exercício preferidos com o sistema

de som da consola.

Para utilizar o modo manual, consulte a página 17.

Para utilizar uma sessão de exercício integrada,

consulte a página 20. Para utilizar o sistema de som,

consulte a página 21. Para ligar o seu tablete à con-

sola, consulte a página 22. Para ligar o seu monitor

da frequência cardíaca à consola, consulte a página

22. Para alterar as denições da consola, consulte a

página 23.

Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,

retire-a.

Nota: a consola pode apresentar a velocidade e a dis-

tância em medidas imperiais ou métricas. Para alterar

a unidade de medida, prima repetidamente o botão

St/M. Para maior simplicidade, todas as instruções

nesta secção se referem a unidades métricas.

Fletch

ELPE74917

PFEVEL74917.1

DIAGRAMA DA CONSOLA

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL

1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da

consola para a ligar.

Quando ligar a consola, o ecrã ilumina-se. A con-

sola ca então pronta a ser utilizada.

2. Selecione o modo manual.

Sempre que ligar a consola é automaticamente

selecionado o modo manual.

Se tiver selecionado uma sessão de exercício,

volte a seleccionar o modo manual premindo repe-

tidamente qualquer dos botões Workouts (sessões

de exercício) até que surjam zeros no ecrã.

3. Altere a resistência dos pedais conforme

pretendido.

Prima o botão Start (começar) ou comece a peda-

lar para iniciar o modo manual.

Enquanto pedala, pode alterar a resistência dos

pedais. Para alterar a resistência, prima um dos

botões Quick Resistance (resistência rápida)

numerados ou os botões de aumentar e diminuir

Quick Resistance.

Nota: após premir um botão, os pedais demoram

um momento até atingir o nível de resistência

selecionado.

4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.

O ecrã pode apresentar as seguintes informações

da sessão de exercício:

CALS (calorias) – Quando é selecionado o modo

manual e a maior parte das sessões de exercí-

cio integradas, indica o número aproximado de

calorias que queimou. Quando estão selecionadas

sessões de exercício de calorias, indica o número

de calorias que falta queimar durante o exercício.

CALS/HR (calorias por hora) – O número aproxi-

mado de calorias queimadas por hora.

MI ou KM (distância) – A distância que pedalou

em milhas ou quilómetros. Para alterar a unidade

de medida, prima o botão St/M.

Pace (ritmo) – A sua velocidade de pedalada em

minutos por milha ou minutos por quilómetro. Para

alterar a unidade de medida, prima o botão St/M.

BPM e símbolo do coração (pulsação) – A sua

frequência cardíaca quando utilizar o monitor

da frequência cardíaca do punho ou um monitor

da frequência cardíaca compatível (consulte o

passo 5).

RESIST (resistência) – O nível de resistência dos

pedais.

RPM – A sua velocidade de pedalada em rotações

por minuto (RPM).

MPH ou KPH (velocidade) – A sua velocidade de

pedalada em milhas ou quilómetros por hora. Para

alterar a unidade de medida, prima o botão St/M.

Time (tempo) – Quando estiver selecionado o

modo manual ou uma sessão de exercício de

calorias, indica o tempo decorrido. Quando estiver

selecionada uma sessão de exercício integrada, o

tempo restante da sessão de exercício.

Prima repetidamente

o botão Display

(ecrã) para ver

a informação da

sessão de exercício

pretendida no ecrã.

Modo de rastreio – A consola também tem um

modo de rastreio que apresenta as informações

da sessão de exercício num ciclo repetitivo. Para

ligar o modo de rastreio, prima o botão de rastreio

(B); o indicador de rastreio (D) e a palavra SCAN

(rastreio) aparecem no ecrã.

Para avançar manualmente o ciclo de rastreio,

prima repetidamente o botão de rastreio.

Para desligar o modo de rastreio, prima o botão

Display; o indicador de rastreio e a palavra SCAN

desaparecem.

Também pode personalizar o modo de rastreio

para apresentar apenas as informações da sessão

de exercício pretendidas no ciclo repetido.

Para personalizar o modo de rastreio, comece

por premir repetidamente o botão Display até

aparecerem no ecrã as informações da sessão de

exercício que pretende adicionar ou remover do

ciclo de rastreio.

Em seguida, prima o botão adicionar/remover (C)

para adicionar ou remover as informações da ses-

são de exercício do ciclo de rastreio. Quando são

adicionadas informações de sessão de exer-

cício, o respetivo indicador liga no ecrã. Quando

são retiradas informações de sessão de exercí-

cio, o respetivo indicador desliga no ecrã.

Em seguida, prima o botão de rastreio para ligar o

modo de rastreio.

Nota: A consola indica a sua frequência cardíaca

no ciclo de rastreio automaticamente sempre que

detetar uma pulsação de um monitor da frequência

cardíaca.

Para alterar o nível de

volume da consola,

prima os botões de

aumentar e reduzir Vol

(volume).

Para colocar a consola em pausa basta deixar

de pedalar ou premir o botão End (m). Quando

a consola estiver em pausa, o tempo ca inter-

mitente no ecrã. Para continuar a sua sessão de

exercício, basta recomeçar a pedalar.

Para terminar a sessão de exercício, prima o botão

End.

Nota: a consola pode indicar a velocidade e a

distância em unidades de medida métricas ou

imperiais. Para alterar a unidade de medida, prima

o botão St/M.

5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar.

Pode medir a frequência cardíaca utilizando o

monitor da frequência cardíaca do punho ou

um monitor da frequência cardíaca para o peito

opcional (consulte a página 21 para informa-

ções acerca do monitor da frequência cardíaca

para o peito opcional). Nota: a consola é com-

patível com monitores da frequência cardíaca

BLUETOOTH

Smart.

Nota: se utilizar ambos os monitores da fre-

quência cardíaca ao mesmo tempo, o monitor

da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart tem

prioridade.

Se houver folhas

de plástico sobre

os contactos

metálicos (E)

do monitor da

frequência car-

díaca do punho,

retire-as. Para

medir a frequência

cardíaca, agarre o

monitor da frequên-

cia cardíaca do punho com as palmas pousadas

sobre os contactos. Evite mover as mãos ou agar-

rar os contactos com demasiada rmeza.

Quando a pulsação for detetada, a sua frequência

cardíaca aparece no ecrã. Para uma leitura mais

precisa da frequência cardíaca, agarre os con-

tactos durante, pelo menos, 15 segundos.

Se o ecrã não indicar a sua frequência cardíaca,

certique-se de que tem as mãos posicionadas

conforme descrito. Tenha o cuidado de não mover

excessivamente as mãos nem apertar os contactos

com demasiada rmeza. Para um melhor desem-

penho, limpe os contactos com um pano macio;

nunca utilize álcool, abrasivos ou produtos

químicos para limpar os contactos.

6. Quando acabar de fazer exercício, a consola

desliga automaticamente.

Se os pedais não se moverem durante alguns

segundos, a consola entra em pausa e o tempo

pisca no ecrã. Para retomar a sessão de exercício,

basta recomeçar a pedalar.

Se os pedais não se moverem durante alguns

minutos e os botões não forem premidos, a con-

sola desliga e o ecrã é reiniciado.

Nota: a consola inclui um modo de demonstração,

concebido para ser utilizado se o aparelho elíp-

tico estiver em exposição numa loja. Se o modo

de demonstração estiver ativo, a consola não se

desliga e o ecrã não é reiniciado quando terminar

o exercício. Para desativar o modo de demonstra-

ção, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES

DA CONSOLA na página 23.

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO

INTEGRADA

1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da

consola para a ligar.

Quando ligar a consola, o ecrã ilumina-se. A con-

sola ca então pronta a ser utilizada.

2. Selecione uma sessão de exercício integrada.

Para selecionar uma sessão de exercício inte-

grada, prima repetidamente o botão Calorie

(calorias), Time (tempo) ou Interval Workouts

(sessões de exercício com intervalos) até surgir no

ecrã o nome da sessão de exercício pretendida.

Alguns segundos após premir o botão, surge

no ecrã a duração da sessão de exercício ou o

número de calorias a queimar. Também pode apa-

recer o nível de resistência máximo.

3. Inicie a sessão de exercício.

Prima o botão Start (iniciar) ou comece a pedalar

para iniciar a sessão de exercício.

Sessões de exercício Calorie (calorias) e

Interval (intervalos) – Cada sessão de exercício

Calorie e Interval está dividida em segmentos de

um minuto. Para cada segmento estão programa-

dos um nível de resistência e uma velocidade-alvo.

Nota: podem estar programados para segmentos

consecutivos os mesmos nível de resistência e/ou

velocidade-alvo.

Se estiver programado um nível de resistência

diferente para o segmento seguinte, o nível de

resistência aparece no ecrã durante alguns segun-

dos para o alertar. A resistência dos pedais será,

então, alterada.

Enquanto se exercita, irá receber indicações para

manter a velocidade de pedalada próxima da

velocidade-alvo do segmento em curso. Quando

surgirem no ecrã as palavras Too Slo (muito

lento), acelere o ritmo da pedalada. Quando

surgirem no ecrã as palavras Too Fast (muito

rápido), abrande o ritmo da pedalada. Se não

surgirem palavras, mantenha a velocidade de

pedalada.

IMPORTANTE: a velocidade-alvo destina-se

apenas a proporcionar motivação. A sua velo-

cidade de pedalada real pode ser mais lenta

do que a velocidade-alvo. Certique-se de que

pedala a uma velocidade confortável para si.

Se o nível de resistência para o segmento em

curso for demasiado alto ou demasiado baixo,

pode preterir manualmente a denição premindo

os botões Quick Resistance (resistência rápida).

IMPORTANTE: Quando terminar o segmento

em curso da sessão de exercício, os pedais

ajustam-se automaticamente ao nível de resis-

tência programado para o segmento seguinte.

A sessão de exercício continua da mesma forma

até terminar o último segmento. Para colocar a

consola em pausa basta deixar de pedalar ou

premir o botão End (m). Quando a consola estiver

em pausa, o tempo ca intermitente no ecrã. Para

continuar a sua sessão de exercício, basta que

recomece a pedalar.

Para terminar a sessão de exercício, prima o botão

End.

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Marca: ProForm

Modelo: PFEVEL74917

Tipo: Manual do proprietário

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